De bedste øvelser til at eliminere maven er dem, der arbejder hele kroppen, bruger en masse kalorier og styrker flere muskler på samme tid. Dette skyldes, at disse øvelser øger...
fitness - Side 7
Kalveøvelser er en meget vigtig del af bentræningen, da de gør det muligt at arbejde på kalvemusklerne for at sikre større stabilitet for personen, mere styrke og volumen, samtidig med...
Børn kan og bør træne regelmæssigt, fordi motion forbedrer deres intellektuelle udvikling, gør dem smartere og mere intelligente, såvel som deres motoriske udvikling, ved at styrke knogler og øge elasticiteten....
Den bedste måde at øge muskelmassen hurtigere er at træne som vægttræning og spise mere proteinrige fødevarer.Spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt, hvile og sove er også meget...
Den ideelle hjertefrekvens til at forbrænde fedt og tabe sig under træning er 60 til 75% af den maksimale hjertefrekvens (HR), der varierer med alderen, og som kan måles med...
Glutamin er en aminosyre, der kan findes i muskler, men den kan også produceres fra andre aminosyrer og kan derefter findes i hele kroppen. Denne aminosyre, blandt andre funktioner, er...
Denne naturlige isotoniske til at tage under træning er en hjemmelavet fugtighedscreme, der erstatter industriel isotonik som f.eks. Gatorede. Det er en opskrift rig på mineraler, vitaminer og klorofyl, som...
De kaloriske udgifter til øvelserne varierer afhængigt af personens vægt og intensitet af fysisk aktivitet, men de øvelser, der normalt bruger flere kalorier, kører, hopper reb, svømmer, spiller vandpolo og...
