Hjemmelavet gatorade at tage under fysisk aktivitet

Denne naturlige isotoniske til at tage under træning er en hjemmelavet fugtighedscreme, der erstatter industriel isotonik som f.eks. Gatorede. Det er en opskrift rig på mineraler, vitaminer og klorofyl, som udover at være naturlig er meget enkel at fremstille og hjælper med at få bedre resultater med træningen.

Følg opskriften nedenfor for at forberede denne forfriskning:

ingredienser

• 300 ml kokosnødevand
• 2 æbler
• 1 kålstilk

Metode til forberedelse

Pisk ingredienserne i en blender og sil bagefter.

Et godt forslag til at forberede denne naturlige fugtighedscreme til træning er at bruge kokosnødevandet meget koldt og passere æbleskallet og kålstammen i centrifugen og derefter blande.

Denne naturlige drink erstatter sportsdrikke som Gatorade, Sportade eller Marathon meget godt, hydreres meget bedre og hurtigere end rent vand uden at give følelsen af ​​tyngde i maven. Og ud over at give energi og især mineraler letter det og forlænger træningstiden, inden du installerer træthed, hvilket forbedrer kvaliteten af ​​fysisk aktivitet.

En anden mulighed er en lækker energidrik tilberedt med honning og citron, som ud over at opretholde hydrering også forbedrer ydeevnen under træning, da den giver energi. Se, hvordan du forbereder denne hjemmelavede drink ved at se videoen fra vores ernæringsfysiolog: 

Naturlig energidrik | At træne

Træningsfugtighedscreme, isotoniske eller som kendt, sportsdrikke, er indiceret til atleter eller aktive mennesker, der tilbringer på gymnastiksalen mere end en time, fordi de hurtigt erstatter væsker og mineraler, der er gået tabt med sved.