Disse 5 øvelser, som seniorer kan gøre derhjemme, har mange fordele, såsom at hjælpe med at opretholde eller øge muskelmasse, opretholde knogletæthed, forbedre balance, koordination og mobilitet, reducere risikoen for...
fitness - Side 18
Øvelser til styrkelse af knæene kan indikeres for raske mennesker, der ønsker at udøve fysisk aktivitet, såsom løb, men også tjener til at bekæmpe smerter forårsaget af gigt, slidgigt og...
Her er nogle Pilates-øvelser, som du kan gøre hjemme, ved at følge de retningslinjer, vi giver her. Disse arbejder meget i maven og toner musklerne i kroppens centrum, men de...
For at korrigere kropsholdning og holde ryggen på linje anbefales det at placere dit hoved lidt længere tilbage, men derudover er styrkelse af rygmusklerne også en god hjælp til at...
Enhver kan træne Pilates, men Pilates-øvelser på jorden er ideelle til ex-stillesiddende mennesker, der er villige til at starte en slags fysisk aktivitet, men hovedsageligt for dem, der er overvægtige....
Mange mennesker tror, at du skal svede for at få en fornemmelse af, at fysisk aktivitet virkelig havde en effekt. Ofte skyldes følelsen af velvære efter træning sved. Men hvad...
For at forbedre løbeevnen er det vigtigt at bære lette, behagelige, fleksible, luftige sko, der passer til trinstypen, som kan vurderes, når du køber sko i butikken. Derudover skal sneakers...
For at forbedre resultaterne af gymnastiksalen, uanset om målet er at tabe sig eller få muskelmasse, er det vigtigt at være motiveret til at nå målet og forstå, at processen...
