Hemmeligheden bag ikke at blive fedt er at spise den samme mængde kalorier, du bruger hver dag. I gennemsnit udøver en 35-årig kvinde, der vejer 60 kg, ikke nogen form...
fitness - Side 4
Det anbefales at udøve fysiske aktiviteter i alle aldre, da det øger dispositionen, forhindrer sygdomme og forbedrer livskvaliteten, men der er nogle situationer, som fysisk aktivitet skal udføres med forsigtighed...
Den ideelle øvelse for dem, der ønsker at tabe sig på en sund måde, bør kombinere aerobe og anaerobe øvelser, så den ene øvelse afslutter den anden. Nogle eksempler på...
Spring over reb glider, forbrænder kalorier og eliminerer maven ved at skulpturere kroppen. På kun 30 minutter af denne øvelse er det muligt at miste op til 300 kalorier og...
Kortvarige øvelser kan have samme resultat som langtidsøvelser, når de trænes med høj intensitet, fordi jo større træningens intensitet er, desto mere er kroppen nødt til at arbejde, hvilket favoriserer...
Svømning er en sport, der forbedrer styrke, toner muskler og arbejder hele kroppen, stimulerer led og ledbånd og hjælper med vægtkontrol og fedtforbrænding. Svømning er en aerob sport der er...
Pilates-øvelser er gode til at øge elasticitet, udholdenhed, styrke og balance, mens vægttræning er god til at øge muskelvolumen, hvilket efterlader din krop godt defineret. En anden forskel er vægttræningsrutinen...
Træningsplanen for at udvikle brystet bør omfatte forskellige typer øvelser, fordi selv om alle muskelens dele er aktiveret under træning, er der specifikke øvelser til at fokusere mere på et...
