For at få muskelmasse skal du udføre vægttræningsøvelser på gymnastiksalen, respektere coachens retningslinjer og følge en proteinrig diæt. Det er meget vigtigt at give tid til, at muskelen hviler, så...
fitness - Side 15
Strækning for at lindre tendinitis smerter bør udføres regelmæssigt, og det er ikke nødvendigt at udøve for meget kraft for ikke at forværre problemet, men hvis der er stram smerte...
Muay Thai, eller thailandske boksning, er en kampsport, der er kendt som ”otte arme” -kunst, da den strategisk bruger de 8 regioner i kroppen: de to næve, de to albuer,...
At spille fodbold betragtes som en komplet øvelse, fordi de intense og varierede bevægelser gennem løb, spark og spins hjælper med at holde kroppen altid sund, hvilket er en god...
Mange aerobe øvelser kan udføres derhjemme, som at springe reb, gå op og ned ad trapper eller danse foran tv'et, og de er fremragende til at øge fysisk modstand og...
I de første dage af gymnastiksalen er det normalt at føle sig ophidset og forpligtet til at tabe sig eller træne kroppen, men med tiden kan træningspaserne blive kedelige, og...
Når du er overvægtig, hvilket er, når din BMI er mellem 25 og 29, skal løb øves under vejledning af en fysisk træningsfaglig person for at undgå skader og sundhedsmæssige...
Regelmæssig fysisk træning har adskillige sundhedsmæssige fordele, såsom kontrol af vægt, sænkning af blodsukker, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, forebyggelse af osteoporose og kontrol af kolesterol.Ideelt set skal fysisk aktivitet ledes og...
