Sund pizza opskrift

Denne sunde pizzaopskrift har cirka 100 kalorier pr. Skive og er en fremragende mulighed for dem, der kan lide pizza, men ikke ønsker, at den skal være meget fedtholdig og heller ikke ønsker at spise en masse kalorier. For at fremstille denne pizza behøver du ikke have meget dygtighed i køkkenet.

En farverig pizza kan være et fremragende alternativ i en varieret diæt, fordi fyldet afhænger af kreativiteten hos hver enkelt. Denne pizza kan ledsages af en god grøntsagsalat krydret med lidt olie.

Forslag til ingredienser til en sund pizza

Ingredienser til dejen og fyldning:

• 120 g pizzadejsebund
• 80 g kalkunskink
• 120 g skåret let Minas-ost
• 2 skiver ananas
• Oregano efter smag 
• 6 oliven

Ingredienser til saucen:

• 4 mellemstore tomater
• 1 fedd hvidløg
• 20 g hakket løg
• 1 spiseskefuld olivenolie
• 1 tsk sukker

fremstilling:

Start med at lave saucen. For at gøre dette, læg olien, løg og hvidløg i sauté og tilsæt derefter tomaterne til terningerne, hvorefter de holdes på lav varme i cirka 15 minutter uden at dække. Tilsæt derefter skeen sukker og lad den stå på lav varme i yderligere 5 til 10 minutter. Du kan også tilføje aromatiske urter til saucen for at gøre den mere velsmagende.

Åbn derefter pizzadejen, og anbring tomatsausen over pizzaen. Tilsæt skinke, der er skåret i små stykker, ananas, ost og oliven. Til sidst skal du tage pizzaen til en forvarmet ovn ved 180 ° C, indtil dejen er gylden.

Sådan opretter du andre lavt kalorieindhold opskrifter:

• Opskrift på let og proteinpandekage
• Diabetes diæt kage opskrift
• Lasagne lys opskrift