Fysioterapiøvelser til herniated disk

Fysioterapi er fremragende til behandling af skivebrud og kan bruges til stræknings- og styrkelsesøvelser, elektronisk udstyr og brugen af ​​varme virksomheder. Andre teknikker, der kan være nyttige i f.eks. Pilates, hydroterapi, RPG og trækkraft i søjlen.

Sessioner kan udføres hver dag sammen med resten af ​​ugen, når personen er meget smertefuld, kan han kun gøre 1 eller 2 gange om ugen, når smerten kun opstår i visse situationer, såsom at sænke vægten for eksempel.

Fordele ved fysioterapi på herniated disk

Fysioterapibehandlingen for skiveprolaps har følgende fordele:

• Lindring af smertespredning og bestrålet smerte i arme eller ben;
• Øget bevægelsesområde
• Borgmesterens fysiske udholdenhed;
• Undgå operation på kolonnen;
• Reducer indtagelse af medicin for at kontrollere smerter.

Skivens brok produceres, når skiven, der ligger mellem rygsøjlerne i søjlen, er beskadiget og kan forårsage komprimering af for eksempel en nerverød. Generelt inden diagnosticering af brok, ca. 10 år inden hubo, nogle smerter i columna. Søjleområder, der er mest påvirket af livmoderhalsen og lænden.

6 måder at behandle herniated disk

Inden for fysioterapi kan flere ressourcer bruges til at bekæmpe smerter og gendanne balance og til den person, der har en herniated disk. Nogle behandlingsmuligheder for mennesker med intens smerte er:

1. Brug af elektronisk udstyr

Apparat såsom ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan bruges som antiinflammatorier for at hjælpe med at lindre symptomer, reducere smerter og ubehag i columna. Hvis det er nødvendigt at anvende det behov, som personen har, varierer handlingstiden mellem 8 til 25 minutter for hvert behandlingsområde.

2. Varme

Dette er en anden måde at lindre smerten på spredningen og forberede kroppen på en massage, som øger blodcirkulationen og udbuddet af dårlige næringsstoffer til vævene. Varmen kan bruges med poser eller varme håndklæder eller for eksempel infrarødt lys i ca. 20 minutter.

3. Stammer til disk herniation

Strækøvelser er blevet indikeret siden begyndelsen af ​​fysioterapisessioner, som er vigtige for at øge fleksibiliteten, normalisere muskeltonus og omorganisere muskelfibre og er også fremragende til at forbedre kropsholdningen hver dag..

4. Øvelser til herniated disk

Disse øvelser anbefales til når personen ikke har akutte smerter, hvilket hjælper med at styrke muskelgrupper, der er svækkede eller ubalancerede. Der er flere typer øvelser, der kan udføres, såsom Global Postural Reeducation, Clinical Pilates og Hydroterapi, for eksempel, selvom disse sidste 2 også kan bruges som fysisk aktivitet..

RPG-øvelserne er ensformige, men lyden af ​​stor hjælp er en af ​​de bedste muligheder for at undgå at skulle udføre kirurgi for herniatede diske. Pilatesøvelser anbefales især, fordi de styrker små muskler og hjælper med at holde maven lige og styrken af ​​maven, som også beskytter rygsøjlen. Hydroterapi finder sted inde i poolen, ledes af en fysioterapeut og består af øvelser, der involverer løb i vandet og endda svømning.

I den næste video, nogle øvelser til iskiasmerter, der er indikeret i tilfælde af skivebrok ændring:

EJERCICIOS FOR EL NERVIO CIÁTICO

5. Cervikal eller lænde trækkraft

Dette er en type behandling, der kan udføres manuelt, hvor fysioterapeuten er fast knyttet til den, der læner sig mod en seng, holder søjlen på linje og støber hovedet lodret for at fremme en frigørelse af spænding mellem ryghvirvlerne, hvilket giver mulighed for større hydrering af rygsøjlen, nogle gange kan du vende tilbage til det originale sted.

Søjle-trækkraft kan også udføres i specifikke hold, der arbejder på samme måde, trækker hjulet i en retning og lænden i den anden retning, vedligeholdelse af trækkraft i 20 til 30 sekunder, i løbet af ca. 5 til 10 gentagelser, for eksempel.

6. Manipulationsteknikker 

Manipulationsteknikkerne kan udføres i søjlen og tjener til at formindske presset på den, tilpasse alle kroppens strukturer og den mindre fornemmelse af større lethed og let bevægelse. Denne teknik er især angivet, når personen har vanskeligheder med at foretage visse bevægelser, der refererer til at føle sig 'fast'.

Hver fysioterapisession skal være individualiseret og varer omkring 1 time, men også træning skal udføres derhjemme, angivet af fysioterapeuten.

Daglig pleje

Den person, der har cervikalt brok eller lænden, skal have en vis pleje, der kan hjælpe med smertelindring, såsom:

• Undgå at sidde mere end 2 timer siddende på siden af ​​vejen, når du ikke er på havet om dagen;
• Sove i en korrekt position for søjlen;
• Mens du bøjede dig for at få noget ud af din frakke, skal du altid fordoble benene i stedet for at fordoble kroppen, der var en klemme;
• Fortsæt med at bevæge dig for at reducere stivheden i søjlen, for eksempel at gå på cyklen, for eksempel;
• Vælg en fast madras, der også har støtte til søjlen, undgå også at sidde på sofaer og meget bløde og lave senge;
• Antiinflammatoriske fødevarer, såsom ingefær og laks, er de værste indikationer, når der er en smertefuld krise i columna.

Øvelser, hvordan man springer rundt i klasserne spring i gymnastiksalen var det ikke muligt, fordi det kunne favorisere diskomprimeringen ved at starte et nyt smerteskema. Arbejde i vand, som hydrogymnasia, er dårligt indikeret, fordi der i vandet er mere lys uden at have så stor indflydelse på samlingerne og søjlen.