Anæmi Diæt

Diæten til anæmi skal bestå af øget forbrug af fødevarer rige på jern, vitamin C og vitamin B12, der letter absorptionen af ​​jern i kroppen. 

Kødjern absorberes bedre end jern, der findes i grøntsager, men begge skal være til stede i måltider for at øge jernforsyningen til den anemiske patient.

Et godt tip til, at anæmidiet kan fungere, er at undgå at spise mad, der er rig på calcium, såsom ost og mælk, ved de vigtigste måltider, der er de rigeste på jern, så anemidiet er mere effektiv. At spise en frugt rig på vitamin C til dessert, såsom jordbær eller endda frisk tomat sammen med måltidet, gør at jernet fra bønner eller til stede i den sauterede zucchini-skræl for eksempel absorberes bedre. 

Tjek i videoen nedenfor, hvad du skal spise for at kurere anæmi hurtigere:

Behandling mod anæmi

Jern kan forårsage forstoppelse?

Jerntilskud kan forårsage forstoppelse hos nogle mennesker, i hvilket tilfælde den bedste løsning vil være at øge mængden af ​​fiber i kosten med frugt og korn og at udføre fysisk aktivitet regelmæssigt, såsom gåture. En mavemassage kan være et andet godt alternativ for dem, der lider af fastlåste tarme.

Nyttige links:

• 3 hjemmelavede tip til behandling af fastlåste tarme
• Jernrige fødevarer

• Sådan behandles anæmi i graviditeten