800 kalori diæt
Denne 800 kalori diæt er en kalorifattig diæt, der kan bruges af overvægtige mennesker, der ønsker at tabe sig på en sund måde. I denne diæt skal kun 800 kalorier pr. Dag indtages, som fordeles mellem de forskellige måltider.
Men for at vide, hvad din ideelle vægt skal være, og hvis 800 kalorier pr. Dag er, hvad du skal spise for at opnå din bedste form, skal du lægge dine data i denne lommeregner i henhold til din vægt, højde og fysisk aktivitet:
800 kalori diæt menu
Et eksempel på en 800 kaloridietmenu er:
| morgenmad | 200 ml skummetmælk eller 2 skummet yoghurt + 1/2 brød (20 g) |
| sortering | 1 frugt (100 g) såsom æble, pære, fersken, orange eller kiwi |
| Frokost og middag | grøntsagssuppe eller 1 portion (150 g) grøntsager: gulerødder, rosenkål, rødbeder og grønne bønner, chard, spinat, aubergine, kål, blomkål, svampe eller 1 portion (100 g) kartofler eller 1 portion) 50 g ris eller pasta eller 1 plade (150 g) salat eller 1 portion (100 g) mager fisk såsom kulmule, kulmule eller eneste eller 1 portion (80 g) magert kød såsom kalkun, kylling eller kalvekød eller 1 æg Dessert: 1 frugt - 100 g æble, pære, kiwi, fersken, orange eller 300 g melon, vandmelon eller jordbær |
| snack | 100 ml skummetmælk eller 1 skummet yoghurt |
I denne 800 kaloridiet er det også vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen og kun bruge 1 spiseskefuld (15 ml) olie om dagen til at krydre maden. Derudover kan frugt og grøntsager variere, så længe deres mængder og tidsplaner opretholdes.
Se andre enkle diætips for at tabe sig:
Vægttab med sundhed
348 tusind visninger
3.9k Tilmeld dig 
