Manzana-kosten og dens sundhedsmæssige fordele

Manden hjælper også med at kontrollere visse sygdomme som diabetes, hjælper også med at forbedre fordøjelsen, fordi den er rig på fiber, den fremmer bedre næringsstofforbedring og er indiceret til dem, der vil tabe sig, fordi den indeholder større varme og giver en større følelse af metthed.

Derudover er gødningen rig på antioxidanter, vand og vitaminer, så den giver følgende sundhedsmæssige fordele:

1. Foretrækker hjertets helbred, på grund af det faktum, at kolesterol malo disminuye;
2. Hjælp til at kontrollere diabetes, fordi det har et lavt glukæmisk indeks;
3. Hjælp med vægttab, fordi det har få kalorier ud over at indeholde vand og fibre, der nedbryder appetitten;
4. Mejora el estrñimiento, fordi de opløselige fibre hjælper med at give volumen til behovene, er det imidlertid vigtigt at have et højt vandforbrug for at lette overførslen af ​​behovene gennem tarmen;
5. Lindrer smerter forårsaget af gastritis og helende gastrisk mavesår, men fibrene danner en gel, der beskytter maveslimhinden.

En nem måde at konsumere denne frugt er at spise manzanaen i sin naturlige form, tilføj manzanaen til frugtbundterne for at skabe et åg. 

La manzana diæt

Dizten af ​​manzana består af at spise en manzana før alle fødevarer for at hjælpe med at nedsætte appetitten. Det skyldes det faktum, at manzana er en frugt rig på fibre, der hjælper med at øge sæthedsfølelsen. Derudover kan det have et par kalorier, fordi det hjælper med at reducere vægten, men denne diæt skal ledsages af en sund kost for at kunne opnå de ønskede resultater. 

De fødevarer, der er tilladt under denne diæt, er korn af fuldkorn, dehydreret mejeriprodukter, frugt, grøntsager, grøntsager, kødfattigt fedt, fisk og fisk. Spis et måltid hver 3. time og spis en mannequin med en skål 15 til 30 minutter før måltidet. 

Mad, der ikke bør indtages under denne diæt, er kager, snacks, forfriskninger, stegt og sukkerholdig mad. Manzana, der spises før måltiderne, må ikke erstattes af manzana-åg, hvilket ikke medfører den samme følelse af metthed.

Sådan bruges manzanaen til at godkende dine fordele

Manzana er en meget nærende frugt, der kan bruges på flere måder:

1. Manzana kogte asadaen - nyttig hovedsageligt i tilfælde af mave-tarmproblemer som opkast eller diarré;
2. Manzana cruda med cascara - hjælper med at mindske appetitten, der indeholder mange fibre, der regulerer tarmen;
3. Manzana cruda sin cáscara - indikeret for at reducere diarré;
4. Åg af manzana - hjælper med at fugte, mindske stress og appetit, fordi den indeholder en pektinfiber, der forbliver i maven i længere tid, hvilket øger mættethedsfølelsen;
5. Dehydreret manzana - fremragende til børn, men det har en mere rå tekstur, der f.eks. kan bruges som erstatning for stegt grød. Det er kun nødvendigt at sætte kappen i ovnen ved lav temperatur i cirka 20 minutter, indtil den er rå;
6. Té de manzana - forbedre fordøjelsen og lindre stress. Manzana-skålen kan også bruges i mindre velsmagende retter som kansleren eller San Juan / Hipicos hierarki for at give den en mere behagelig smag..
7. Ensalada de manzana- gylle kan tilføjes salaterne, så de får et andet præg ud over at øge fiberindholdet. Et eksempel kunne være at tilberede en salat med spinat, et slagteri, flokke manzana, hvidt brød i terninger og nuancer, det kunne pyntes med manzana-eddike, olivenolie, dijonsennep, citron, salt og peber. 

At spise et morgenmåltid om dagen, da du kan få det, er en god måde at nyde alle dine fordele ved at sikre sundhed og velvære. 1 medium pakning indeholder cirka 130 g og giver 74 kalorier.

Næringsoplysninger om manzana

Drager fordel af manzana til piel

La manzana leverer visse næringsstoffer til huden, hvilket hjælper med at reducere rynker og hudnedbrydning. Dette skyldes, at manzana er rig på antioxidanter, der vil bekæmpe aldring..

Denne frugt er rig på vitamin A, E og C, som er potente antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe de frie radikaler, der dannes ved aldring, forurening og madposen. C-vitamin hjælper også med produktionen af ​​kollagen, der opretholder hudens stivhed.