Fødevarer rig på treonin

Fødevarer rig på threonin er hovedsageligt fødevarer rige på protein, f.eks. Fisk eller æg.

Threonine tjener hovedsageligt til at hjælpe med at holde huden fast og smuk, fordi det er vigtigt i dannelsen af ​​kollagen, hvilket giver fasthed og elasticitet til huden, så det er vigtigt at introducere i den daglige diæt i det mindste en mad rig på treonin til opretholde hudens sundhed.

Liste over fødevarer rig på treonin

De vigtigste fødevarer rige på treonin er æg, mælk, yoghurt, ost, kød og fisk, men denne aminosyre findes også i:

• Cashewnødder, brasilienødder, nødder;
• avocado;
• Svampe, ærter, bønner, grønne bønner, kartoffel, chayote, aubergine, rødbeder, radise, okra, næse, cikorie, asparges, broccoli, persille, agurk, rødløg, spinat, tomat, kål;
• Rug, byg;

Threonin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere den, og derfor er det vigtigt at spise mad med denne aminosyre..