Fødevarer rig på betakaroten

Fødevarer rig på betakaroten er fødevarer med vegetabilsk oprindelse hovedsageligt med orange og gul farve såsom gulerødder, abrikoser og mango, f.eks..

Betakaroten er en antioxidant, der findes i frugter som æbler og grøntsager som peber, for eksempel, og tjener til at forbedre immunforsvaret ved at styrke kroppen og hjælpe med at forbedre garvningen..

Andre fødevarer rig på betakaroten kan være:

Ud over at være til stede i fødevarer kan betakaroten også findes i kapsler og kan købes på apoteker, helsekostbutikker eller på internettet. Betakaroten-dosering kan være en kapsel på 500 mg pr. Dag.

Fødevarer rig på beta-caroten og lycopen

Fødevarer rig på betakaroten og lycopen kan være tomatsaft, appelsin, mango, drue og spinat, f.eks..

Betakaroten og lycopen er to vigtige antioxidanter for hudens sundhed, og ved at indtage fødevarer, der er rig på disse antioxidanter, hver dag bliver huden lysere og smukkere. Se mere om, hvordan farverig spisning kan forbedre sundheden.

Betakaroten og solbrun

Fødevarer rig på betakaroten hjælper huden med at lysbrune hurtigere, fordi de bidrager til produktionen af ​​melanin, der giver farve til huden.

For at mærke virkningen af ​​betakaroten på din solbrun skal du indtage 2 eller 3 gange om dagen fødevarer rig på betakaroten mindst 7 dage før den første soleksponering.

Betakarotenkapsler er med til at supplere kosten og beskytte huden, men bør kun tages med råd fra en læge eller ernæringsfysiolog og undlade aldrig at bruge solcreme.

Overskydende betakaroten

Overskydende forbrug af beta-caroten både i kapsler og i mad kan gøre den orange hud også kendt som carotenæmi, som vender tilbage til det normale med reduktionen i forbruget af disse fødevarer.

Se en opskrift rig på fødevarer med betakaroten 

Mad til hurtigere garvning