Fødevarer rig på vand til bekæmpelse af dehydrering
Mad, der er rig på vand, såsom peberrod eller aubergine, hjælper med at behandle væskeretention og regulerer forhøjet blodtryk, fordi det er vanddrivende, selvom overskydende væske elimineres gennem orine, deflateret af kroppen.
Desuden hjælper det også med at mindske appetitten, fordi det er fødevarer, der indeholder fibre, der frembringer følelsen af vækst, og lindrer stressen ved at fugtige behovene og lette din krops sundhed..
Mad, der indeholder vand, kan anvendes i de vigtigste fødevarer tilsat i poser, i supper eller åge, for eksempel.
Liste over fødevarer rig på vand
Fødevarer rig på vand er dem, der indeholder mere end 70 g vand, nogle eksempler er:
| mad | Vand i 100 g |
| Peberrod crudo | 95,6 g |
| Sandia | 93,6 g |
| Crudo tomat | 93,5 g |
| Kogt kålrot | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor kogte | 92,0 g |
| Melón | 91,8 g |
| fræser | 90,1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña o ananas | 87,0 g |
| Guayaba | 86,0 g |
| pære | 85,1 g |
| Manzana uden kaskara | 83,8 g |
| banan | 72,1 g |
| Lechuga | 95,9 g |
| repollo | 91,8 g |
| Limón | 90,1 g |
Mad, der er rig på vand, har også lav varme og fremragende muligheder for de mennesker, der vil tabe sig og afgifte kroppen.
Fødevarer rig på vand og salgsmineraler
Mad, der er rig på salg af vand og mineraler såsom citrusfrugter og skaldyr, hjælper også med at undgå calambres og bekæmpe fysisk og mental træthed.
Det vigtigste salg af mineraler i kroppen er natrium, magnesium, fosfor, calcium, klor, kalium, hierarki og jod. Her er eksempler på rig mad i salg af vand og mineraler:
- Kokosnødevand;
- Grøntsager, såsom la espinaca;
- Frugt som orange og mandarin orange;
- Fisk og skaldyr.
De rige fødevarer med vand og mineralsalget har generelt meget varme og næringsrige tider, men en god mulighed for at supplere kosten for dem, der ønsker at tabe sig på en sund måde..
Fødevarer rig på vand og fiber
Fødevarer rig på vand og fiber er grøntsager, frugter og grøntsager, der hovedsageligt bidrager til tarms funktion og forebyggelse af hjertesygdomme, diabetes og nogle typer kræft.
Nogle eksempler på fødevarer rig på vand og fibre kan være pære, manzana, repollo, berro, berenjena og citrusfrugter, som f.eks. Fræser og citron. Se mere om fiberrige fødevarer.
