Sådan kontrolleres rabies (hos voksne og børn)
Gentagne rabiesangreb, videnskabeligt kendt som intermitterende eksplosionsforstyrrelse eller endda Hulk, det er episoder, hvor personen reagerer meget aggressivt, som kan ske mundtligt, såsom forbandelse eller gennem fysisk opførsel, såsom at slå eller bide.
Disse vrede kriser oftest ser ud til at ske uden grund, der kan retfærdiggøre intensiteten af det følelsesmæssige udbrud, men de er resultatet af manglende evne til at kontrollere ens egne impulser..
Det er dog muligt at kontrollere disse rabiesangreb gennem psykoterapi og i nogle tilfælde brugen af beroligende medicin.
Tip til kontrol af rabiesangreb
I henhold til alder er der forskellige strategier, der kan bruges:
1. Hos voksne
Hos voksne er en af de mest effektive måder at undgå at have et udbrud af rabies at fokusere på vejrtrækning. Således kan man tælle til 10 og i løbet af disse sekunder benytte lejligheden til at reflektere og prøve at tænke over problemet på en anden måde og undgå at gå straks til aggressivitet. En anden mulighed er også at bevæge sig væk fra den person eller situation, der forårsager stress.
Selvom det er vigtigt at vide, hvordan man styrer vrede i øjeblikket, anbefales det også, at personen arbejder med overflødig vrede i det lange løb og undgår yderligere kriser. For at gøre dette inkluderer nogle trin:
Undgå ophobning af negative følelser: i stedet for at opbevare følelser uden at reagere, er det vigtigt at håndtere negative situationer, når de opstår;
Regelmæssig træning: Det er grundlæggende at være i stand til at kanalisere stress med øvelser med større energiudladning som kickboxing eller noget mere afslappende som pilates;
Undgå kilder til stress: for eksempel, hvis det identificeres, at der er en person, der er en del af hverdagen og forårsager en masse irritation, skal man prøve at holde sig væk fra ham for at mindske chancerne for endnu et udbrud;
Forstå, hvad der forårsager vredeangreb: dette kan gøres gennem terapi med psykologen, men også gennem reflektion over hverdagens øjeblikke. Nogle af de mest almindelige situationer inkluderer at sidde fast i trafikken eller blive fornærmet.
Problemer med at kontrollere impulser kan knyttes til frygt for at blive evalueret af andre eller til niveauet for efterspørgsel efter andres adfærd.
Hvis du føler, at det eksplosive temperament skader interpersonelle forhold, er det vigtigt at søge hjælp fra en professionel, f.eks. Psykologen.
2. Hos barnet
For børn er det vigtigt at indse, at det aggressive udbrud normalt skyldes manglende evne til at tackle frustration, da det er en ny følelse. Så for at minimere de umiddelbare virkninger af disse udbrud, også kaldet raserianfald, bør man prøve at distrahere barnet, for eksempel ved at tage ham ud af det stressede miljø eller foreslå et nyt spil.
Nogle gange kan det også være vigtigt at give et kram, fordi denne handling tillader en indeslutning af de negative følelser, som barnet oplever i øjeblikket. Det er dog nødvendigt at arbejde med barnet for at forhindre fremtidige udbrud, og nogle strategier inkluderer:
Sig nej: det er vigtigt at benægte barnets ønsker, så han lærer, at det, du ønsker, ikke altid opnås. Hvis der er et udbrud af aggression, kan barnet ikke få det, han vil, ellers lærer han, at når han vil have noget, skal han handle sådan.
Vær et eksempel: barnet optager sit miljø. Så hvis hun bemærker, at hendes familie er aggressiv, vil hun også have det. Derfor er det vigtigt at være konsekvent og følge de modeller, vi prøver at undervise.
At skabe et klima af tillid: så barnet føler sig sikker på at frigive, hvad han føler. På disse tidspunkter er det vigtigt at forklare, at det er normalt at være trist eller forstyrret, men at det ikke er korrekt at ramme, bide eller have anden aggressiv opførsel.
Hver gang det drejer sig om barnet, tilrådes det at bruge et aldersmæssigt passende sprog såvel som at bøje sig til barnets højde ved at holde talen kort, enkel og klar, fordi små børn ikke kan koncentrere sig i lange perioder..
Når aggression kan relateres til et typisk trin i børns udvikling, eller når ovennævnte strategier hjælper, er der normalt ingen grund til bekymring. Men hvis du finder ud af, at barnet ikke er i stand til at klare frustration, gør sig selv eller andre ondt, kan det være nødvendigt at bede om en psykologevaluering..
Hvordan behandlingen udføres
Når vrede ikke kan udtrykkes på en sund måde, kan der opstå flere langsigtede problemer, såsom depression, angst, søvnbesvær eller endda vedtagelse af vanedannende adfærd, såsom stoffer eller alkohol.
Derfor anbefales det at konsultere en psykolog, der normalt bruger kognitiv adfærdsterapi for at hjælpe med at forstå årsagerne til vredeudbrud. Derfor er det vigtigt at blive opmærksom på, hvad der sker før et udbrud, så strategier kan oprettes for bedre at håndtere dine aggressive impulser..
Udbrud skyldes ofte også en ophobning af negative situationer, der ikke er løst før, men som viser sig som upassende upassende reaktioner på en given situation som en fornærmelse, som måske ikke engang har relation.
Efter konsultation af psykologen, hvis han mener, at det efter evaluering er nødvendigt at ty til brugen af medicin for at kontrollere humøret, vil han henvise til en psykiater.
