Sådan styres højt eller lavt blodtryk naturligt

Et af de vigtigste tip til at være i stand til at kontrollere højt blodtryk er at reducere dit saltindtag, da salt er rig på natrium, et mineral, som, selvom det er vigtigt for livet, når det konsumeres i overskud forårsager en stigning i blodtrykket, hvilket øger risikoen for alvorlige hjerte-kar-problemer såsom slagtilfælde eller hjerteanfald.

Derudover er det stadig meget vigtigt at opretholde et tilstrækkeligt vandindtag med ca. 2 liter pr. Dag og at udøve fysisk træning mindst 30 minutter om dagen for at være i stand til at vælge lettere aktiviteter, som f.eks. Gå eller svømning. eksempel. Tjek en komplet liste over øvelser, der hjælper med at regulere blodtrykket.

I tilfælde af lavt blodtryk er det normalt ikke et spørgsmål om alarm, især hvis personen allerede har en historie med lavere blodtryk end normalt. Hvis dette lave tryk pludselig opstår, er det vigtigt at vurdere årsagen hos lægen..

1. Sådan kontrolleres forhøjet blodtryk

For at kontrollere forhøjet blodtryk er det nødvendigt at ændre nogle daglige vaner, såsom:

• Reducer brugen af ​​salt ved at erstatte det med aromatiske urter. Sådan tilberedes en blanding af urter;
• Forsøg at undgå stressende situationer;
• Reducer kropsvægten;
• Undgå at ryge cigaretter;
• Undgå alkoholholdige drikkevarer;
• Øv dig på fysiske øvelser mindst 30 minutter om dagen;
• Undgå indtagelse af fedt og stegt mad;
• Kontroller kolesterol i blodet;
• Undgå medikamenter, der øger blodtrykket, såsom koffein, antidepressiva, kortikosteroider, amfetaminer, kokain og andre..

Kardiologen bør være den specialist, der konsulteres for korrekt diagnose og behandling af højt blodtryk, fordi selv om der ikke er nogen kur, kan hypertension kontrolleres, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-problemer..

I nogle tilfælde, når disse forholdsregler ikke er tilstrækkelige, kan lægen rådgive brugen af ​​antihypertensive midler, som muligvis skal tages hver dag og for livet som anført af en læge.. 

Sådan kontrolleres trykket i graviditeten

For at kontrollere trykket i graviditeten er ændringer i livsstil og kost nødvendige, såsom:

• Oprethold vægt i henhold til svangerskabsperioden;
• Sov mindst 8 timer om dagen; 
• Reducer saltindtag;
• Gå regelmæssigt i henhold til medicinsk rådgivning.

Gravide kvinder, der allerede lider af hypertension, skal have overvågning og behandling med kardiolog under graviditet, så det ikke forværrer hypertensionen og skader babyens helbred.

Højt blodtryk under graviditet kan også kaldes præeklampsi og vurderes normalt ved fødselskonsultationer af fødselslæge. Forstå bedre, hvad præeklampsi er.

2. Sådan styres lavt tryk

For at kontrollere en krise med lavt blodtryk, især hos mennesker med højt blodtryk, skal du:

• Løft langsomt;
• Find et luftigt sted;
• Lig dig med hævede ben;
• Undgå at krydse benene, når du sidder; 
• Undgå at stå i lang tid og undgå skræmmende situationer;
• Spis små måltider med lavt kulhydrat;
• Drik mindst 2 liter vand pr. Dag;
• I nogle tilfælde øges saltindtaget efter lægelig rådgivning.

Lavt blodtryk kan være relateret til alvorlige sygdomme, såsom hjerteinfarkt, lungeemboli eller diabetes, især hvis det pludselig forekommer, og derfor er en medicinsk konsultation angivet, hvis disse trykfald er hyppige. Tjek de vigtigste årsager til lavt blodtryk.

Sådan styres trykket naturligt

For at kontrollere trykket naturligt er der nogle naturlige fødevarer og urter, som kan spises i løbet af dagen, og som inkluderer:

Krydderier som persille, peber, fennikel og rosmarin samt hvidløg og hørfrøolie kan også være effektive til at sænke blodtrykket. Disse fødevarer hjælper naturligt med at kontrollere trykket på grund af de fundne vitaminer og mineraler. Se mere om fødevarer, der hjælper med at regulere blodtrykket.

Ud over at tage disse forholdsregler, skal den hypertensive patient måle trykket hver 3. måned og tage alle nødvendige forholdsregler, så værdierne er sande. Se, hvad disse forholdsregler er i følgende video:

Sådan måles blodtrykket