Sådan stopper man med snorken under graviditeten
Det er normalt for en kvinde at begynde at snorke under graviditeten.Det er normalt, og dette starter normalt i andet trimester af graviditeten og forsvinder efter at babyen er født..
Kvinden kan begynde at snorke under graviditeten på grund af stigningen i progesteron, hvilket kan føre til hævelse i luftvejene, som delvist blokerer for luftpassagen. Denne hævelse i luftvejene kan forårsage søvnapnø, som er kendetegnet ved høj snorken og korte perioder med åndedrætsafbrydelse under søvn, men selvom snorken rammer næsten halvdelen af gravide kvinder, har den en tendens til at forsvinde efter fødslen..
Hvad skal man gøre for ikke at snorke i graviditeten
Nogle retningslinjer for, hvad du kan gøre for at stoppe snorken under graviditeten, er:
- Sov på din side og ikke på ryggen, fordi dette letter passagen af luft og også forbedrer babyens iltning;
- Brug næsestrimler eller dilatatorer eller anti-snorken til at udvide næsen og lette vejrtrækningen;
- Brug puder, der modvirker snorken, som understøtter hovedet bedre og giver luftvejene mere fri;
- Brug ikke alkoholholdige drikkevarer og ryg ikke.
I de mest alvorlige tilfælde, når snorken forstyrrer kvindens eller parets søvn, er det muligt at bruge nasal CPAP, som er en anordning, der kaster frisk luft ind i personens næsebor, og gennem det genererede lufttryk er det i stand til at fjerne blokeringen af luftvejene, hvilket forbedrer luftpassagen , hvilket reducerer lydene under søvn. Det er muligt at leje denne enhed i nogle specialforretninger, hvis du vil tale med din læge.
