Dukan morgenmad opskrift

Til morgenmad kan Dukan bruges mad såsom mælk, yoghurt, ost, skinke, æg eller gelatine, som er rige på proteiner. Frugten kan være en del af morgenmaden med Dukan-dieten, men kun fra den tredje fase af kosten.

Dukan-morgenmad kan ikke have kulhydratfødevarer, f.eks. Korn, brød, kager eller småkager, fordi dette er de forbudte fødevarer i denne diæt. 

Når man vedtager denne type diæt, især angivet, jo større graden af ​​fedme er, er det vigtigt at være opmærksom på, at selv om det i mange tilfælde er en stor hjælp at tabe sig, er det ikke en afbalanceret diæt, men et alternativ til reeducation mad der skulle ske, når man når den ideelle vægt. 

Nogle eksempler på Dukan-morgenmad kan være:

1. Gelatin med yoghurt og usødet kaffe.
2. Blødkogt æg med skinke.
3. Kaffe, mælk og yoghurt i en blender med kanel.
4. Omelet med ost.
5. Kulhydratostkage og usødet fennikel te. For at lære, hvordan man laver denne type cheesecake, se: Dukan diæt cheesecake opskrift.

I følge forfatteren af ​​denne type diæt kan disse eksempler bruges i den første fase af kosten.