Hvad skal man spise for at lindre ondt i halsen (med en eksempelmenu)
For at lindre ondt i halsen er fødevarer som citron, ingefær og ingefær fremragende muligheder, fordi de hjælper med at reducere irritationen og smerterne i halsen, ud over at styrke immunforsvaret, så organismen bekæmper den bedste betændelse..
For at lindre ondt i halsen er en skål nok vand nok til at styrke kroppens forsvar. Derudover er det nødvendigt at tage mindst to gange dagligt med ingefær og citron med ekkinacea..
Ideel mad til halssmerter
Diæten til at lindre ondt i halsen skal være tør med flydende og pastaagtig konsistens, for ikke at forårsage smerter, når man sluger mad. Nogle eksempler på disse fødevarer kan være:
- Atoles;
- supper;
- Puré af frugt eller grøntsager;
- Åg eller ryster;
- yoghurt;
- gelatine,
- Huevos revueltos.
Ud over disse fødevarer er det vigtigt at bruge mad og kage i tilberedningen af mad, fordi de har et stof kaldet allicin, som er et antiinflammatorisk stof. Hvis ondt i halsen ikke falder inden for 3 dage, skal du konsultere den læge, der muligvis skal tage medicin. Se navnene på nogle lægemidler mod ondt i halsen, som lægen kan indikere.
Chokoladen er til ondt i halsen?
Nej. Et godt middel er at lade et stykke medium bitter chokolade smelte i munden, fordi chokoladen også indeholder stoffer med antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, der hjælper med at reducere betændelse, den indeholder også en smule fedt, der hjælper med at smøre halsen. , lindrer el dolor. Se andre chokoladefordele.
Hvad man skal spise, når man har ondt i halsen
Fødevarer, der skal undgås, når du får ondt i halsen, er hårde fødevarer, som ristet brød, korn, granola, fordi de kan fange halsen, mens de øges, hvilket øger smerter. Kolde fødevarer som helados bør også undgås og ågerne med sure frugter som appelsin eller ananas, fordi de øger smerten, når de kommer i kontakt med den irriterede hals.
Syre frugter er gode til at styrke immunforsvaret, da de skal bruges, når der er ondt i halsen, men i ryster og ikke som et åg, får det ikke syre til at nedbrydes og på denne måde provoserer ikke smertefuld lidelse. ved halsen.
Ejemplo-menu til ondt i halsen
På bordet ændrer fortsættelsen en menu på 3 dage for når der er ondt i halsen. Denne menu inkluderer fødevarer, der hjælper med at lindre ubehag.
| Vigtigste fødevarer | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| desayuno | 200 ml Avena Atoll + 200 ml melonok | 200 ml majsstivelse + 200 ml manzana-åg | 1 Huevo revuelto med 2 flokke pande + 200 ml durazno åg |
| Merienda de la manana | 200 ml formalings smoothie + 1 kop mørk chokolade | 200 ml naturlig yoghurt med hakket banan | 1 u Manzana kogt type marmelade |
| almuerzo | En bouillon med zanahoria med en ristet mango med et strejf af kanel | Puri af grød med dismechado pollo + Calabacín og Berenjenas kogt salat + 1 sandbesætning | 90 g hakket kød + pasta + Ejote kogt salat med zanahorias + 1 banan |
| Eftermiddags snack | Ingefær te + 1 ponquecito | Knust banan + 1 kop mørk chokolade | 200 ml gelatine |
| scene | 1 huevo revuelto con queso + 2 flokke af pan + 1ud kogt pære | 90 g fisk + 1 skål med puré af calabaza + kogt ejote salat med zanahorias + 1 hårdt kogt måltid | Dismechado pollo + 1 risskål + kogt chayotasalat med zanahoria + 1 melonbesætning |
Det er vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen, som kan tages i form af ingefær eller ekkinacea, men andre fremragende alternativer kan også være lilla, salvia altea, som bare er der udgør antiinflammatoriske egenskaber.
Bedste naturlige løsninger mod ondt i halsen
I den næste video, hvordan man bruger mynte, honning, chokolade, ingefær, propolis og andre hjemmemidler til at bekæmpe din ondt og irriteret hals:
CURE EL DOLOR DE GARGANTA med utrolige naturlige midler
65 tusind visninger
354 Suscribirse
