Hvad man skal spise for at kurere influenza og kulde hurtigere
Hvis du skal spise under en forkølelse eller influenzaepisode, kan du hjælpe med at forbedre barnet, voksen eller ældre, de skyldes hjælp til at reducere symptomer som feber, næseoverbelastning, smerter i kroppen og smerter. følelse af træthed.
Under influenza er det vigtigt at øge indtagelsen af kalorier og væsker for at mindske følelsen af træthed, fordi kroppen øger stofskiftet for at kompensere for det slid, der drager fordel af sygdommen, og derudover øger drikkevand urinfrekvensen , fordi det favoriserer frigivelse af toksiner gennem orinen og hjælper kroppen med at frigive virussen.
De bedste mad at spise, hvis du har influenza i dine sko, supper, frugt og grøntsager rå eller kogte. Se andre måder at reducere influenzasymptomer på.
5 fødevarer til bekæmpelse af forkølelse og influenza
Hvad du skal spise under influenza eller forkølelse er mad såsom:
1. Vegetabilsk suppe eller bouillon
At drikke en suppe hjælper med at fluidisere sekreterne og ekspektorere lettere, da dampen fra disse fødevarer, der konsumeres varmt, også hjælper med at afdække næsen. Kyllingebestanden er fremragende muligheder for influenza på grund af den kendsgerning, at den indeholder vitamin A, C og E og proteiner, som helhed hjælper kroppen med at genvinde styrke og øge immunsystemets resistens. Derudover indeholder suppen natrium, der hjælper med at regulere kropstemperaturen og er nyttig i tilfælde af træthed..
2. Té de hierbas
Det er et fremragende hjemmemiddel mod influenza, foruden fugtighedsbevarende en drink, der bliver varm, og dampen hjælper med at afkøle din næse. Et fremragende eksempel er manzanilla, echinacea, pebermynte og ginseng, som kan indtages eller indåndes for at hjælpe med at afdække næsen. Ved indånding er du nødt til at forberede det og vippe hovedet hen over toppen og indånde din damp. En fremragende teknik til denne brug er eukalyptusen.
Kanel er også en fremragende mulighed, fordi den har antiseptiske og antibakterielle medicinske egenskaber, der hjælper med at behandle influenza. Hold bare en skål vand med 1 kop kanel, og lad den hvile i 5 minutter. Indsæt og tag fortsættelsen 3 til 4 gange om dagen.
Min olie kan bruges til at smøre halsen og reducere betændelse i tilfælde af tørre forhold.
3. Yoghurt eller gæret leche
Forbruget af yoghurt og fermenteret leches med probiotika såsom lactobacilli og bifidobacteria under influenza, hjælper med at forbedre tarmfloraen, styrker immunsystemet ved at aktivere kroppens forsvarsceller, reducere tiden for influenza.
4. Krydderier, der hærder
Jeg bruger det, det skal være nyttigt at rydde næsen og opløse slim og slim, samt at have en naturlig handling, der reducerer smerter og smerter i kroppen. Brug derfor disse krydderier i mine måltider, hvis de er stive, inklusive kød med fedtfattigt fedt, der er fremragende med hensyn til protein, og som er godt smagfuldt, når de er godt krydret..
Romero, oregano og albahaca er også fremragende muligheder for at krydre og bekæmpe influenza- og forkølelsessymptomer..
5. Frugt og grøntsager
Frugterne og grøntsagerne øger vandet, fiberen og vitaminerne C, A og zink, så kroppen kan reagere bedre på virussen ved at øge kroppens forsvar. De er de mest indicerede til citrusfrugter på grund af deres høje C-indhold af vitamin, såsom skærer, piñas og naranjas. Se andre C-vitaminrige fødevarer.
Coles, zanahoria og tomater er betakarotenbrændstof, der virker mod infektioner og stimulerer immunsystemet.
Manglen på appetit er et almindeligt symptom i influenza, der kan forårsage, at sygdommen fortsætter, og af denne grund hjælper forbruget af næringsrige fødevarer, let at fordøje og rig på vand som nævnt ovenfor, i nyttiggørelsesprocessen. influenza.
