Hvad skal man spise med mavesmerter?

De bedste fødevarer at spise i tilfælde af smerter i maven er kogte grøntsager som zanahoria eller chayota; grøntsager som ocumo, ñame y calabaza; frugten skal fortrinsvis koges eller bages; caldo de pollo o supper calientes y; let fordøjelige fødevarer som ris, ristet hvidt brød. Fødevarer, der bør undgå vegetabilske råvarer og fødevarer med et højt fedtindhold, som de er vanskeligere at fordøje.

 Derudover har jeg også manzanilla med beroligende medicinske egenskaber, der hjælper med at lindre smerter i maven, så de kan også indgå i kosten..

Hvis smerterne i min mave tager mere end 2 dage at heles, anbefales det at konsultere en gastroenterolog for at diagnosticere årsagen til smerten, som kan være forbundet med gastritis, en mavesår, pankreatitis, angst og bivirkninger for eksempel medicin, da de skal behandles korrekt. Lær mere om årsagerne til mavesmerter.

Hvad man skal spise

De fødevarer, der skal spises under mavesmerter, skal være lette at fordøje og indeholde lavt fedtindhold, så madvarer forhindres i at have for megen tid i maven og forårsage ubehag, disse er: 

• Frugterne generelt, hos nogle mennesker kan sure frugter forårsage, at smerten refluxer og spiser dem, i disse tilfælde bør man undgå dem. Det kan omfatte marmelade eller syltetøj hver gang og 100% frugt og sukkerfrit;

• Grøntsager generelt, det var muligt at bruge søde og kolde grøntsager i perioder med krise og smerter, fordi de er lettere at fordøje, såsom calabacin, berenjena, zanahoria, spinat, chard, ejote;

• Kød med lavt fedtindhold, som pollo, pavo y pescado, fortrinsvis forberedt a la plancha, bagt eller kogt;

• Leche og derivater hvordan yogur skal beskrives;

• kulhydrater, I krisetider skal du undgå hele fødevarer og forbruge hvid ris, pasta, kartofler og grød, selvom de er lettere at fordøje;

• Teas som el de manzanilla;

• kaffe koffeinfri;

• Quesos blancos hvordan ricotta cuajada-lyset;

• Olivenolie crudo og i små hjørner;

• Naturlige krydderier som fine hierbas, ajo, cebolla, perejil, koriander, mostaza.

Under en mavepine er det ideelt at tilberede mad med en blødere type konsistens og kød, der kan tilberedes i en blød sauce. I tilfælde af frugt og grøntsager skal de spises uden mad og på en måde, der får maven til at fungere mindre godt og lindre ubehag.. 

Hvad man ikke spiser med mavesmerter

Trods smerter i maven, der mindsker appetitten, er det vigtigt at spise små og hyppige måltider hver 3. time, så længe du følger med den tid, du kan spise, at maven frigiver syre, når den er tom, hvilket forårsager smerter.. 

Når det er smertefuldt i maven, anbefales det ikke at spise mad med et højt indhold af fedt, at indtage fødevarer, der er irriterende for maveslimhinden og kan forværre enhver betændelse i maven som et eksempel:

• Kaffe, forfriskninger og drikkevarer med koffein som grøn, sort og mate;
• Alkoholiske drikkevarer;
• Stegt mad såsom empanadas, arepas, nuggets, stegt grød;
• Indlagt som chorizo, mortadella, pølser, morcilla;
• kød 
• Komplet leche og derivater;
• Sukker, slik og fødevarer, der indeholder det;
• Margarin og smør.

Ud over at undgå disse fødevarer er det også vigtigt at undgå stress og ikke ryge, fordi de kan forårsage smerter i maven. Conozca más en: Mavesmerter.

Eksempelmenu til smerter i maven

Tabellen fortsætter med en 3-dages menu til behandling af gastritis og mavesår: