Symptomer på overskydende vitamin B6 i kroppen

Overskuddet af vitamin B6 opstår normalt hos mennesker, der supplerer vitaminet uden anbefaling fra en ernæringsfysiolog, og det er meget sjældent, at der kun sker ved at spise mad, der er rig på vitaminet, såsom laks, bananer eller kartofler. Se hvilke fødevarer der har mest vitamin B6.

Dette skyldes, at det for at vise symptomer på vitamin B6-forgiftning er nødvendigt at forbruge mere end 500 til 3000 gange den anbefalede daglige dosis, hvilket kun er ganske vanskeligt med mad.

Vitamin B6 er meget vigtig for at holde nerver og muskelceller sunde, så det anbefales, at hver voksen tager mellem 1 og 2 mg pr. Dag. Når denne mængde er langt over 3000 mg i mere end 2 måneder, kan vitaminet imidlertid skade nerverne og forårsage symptomer som:

• Prikken i hænder og fødder;
• Muskelkramper og spasmer;
• Svær hovedpine;
• Kvalme og appetitløshed;
• Forhøjet blodtryk;
• Overdreven træthed;
• Svært ved at sove;
• Pludselige ændringer i humør.

Disse symptomer forsvinder normalt 1 til 2 uger efter at have reduceret vitaminindtagelsen og efterlader ingen følger..

I tilfælde, hvor overskuddet af vitamin opretholdes i flere måneder, kan der dog forekomme permanent nerveskade, hvilket kan forårsage følgevirkninger, såsom gåbesvær, konstant smerter i benene og muskelsvaghed..

Sådan behandles overskydende vitamin B6

Behandling af overskydende vitamin B6 udføres ved at reducere eller afbryde vitaminindtagelsen, og symptomerne forsvinder efter et par uger. Når der allerede eksisterer permanent nerveskade, kan det være nødvendigt at gennemgå fysioterapi, for eksempel for at håndtere følgerne og forbedre livskvaliteten..

Når det er nødvendigt at tage kosttilskud

Vitamin B6-kosttilskud anbefales til behandling af forskellige helbredsproblemer, såsom depression, hyppig kvalme, PMS-symptomer, karpaltunnelsyndrom og endda for at lindre symptomer på oral p-piller..

Brug af denne type kosttilskud skal dog altid ledes og overvåges af en læge eller ernæringsfysiolog, da de skal bruges i høje mængder, ofte over 2000 mg, og det er derfor vigtigt at være opmærksom på symptomens forekomst overskydende vitamin for at tilstrækkelig dosis om nødvendigt.