Symptomer på følelsesmæssig stress

Følelsesmæssig stress sker, når personen opkræver sig for meget eller stiller for mange forventninger til sig selv, hvilket kan resultere i frustrationer, utilfredshed med livet og mental træthed, f.eks..

Denne type stress er hovedsageligt forårsaget af interne faktorer, men den kan også udløses af eksterne faktorer, såsom køer, trafik og trukket rutine, for eksempel, hvilket kan resultere i fysiske symptomer, som for eksempel øget hjerterytme, for eksempel og psykologisk , såsom humørsvingninger, usikkerhed og social isolering.

Symptomer på følelsesmæssig stress

Symptomer på følelsesmæssig stress forekommer på grund af intens bekymring over et bestemt emne eller aktivitet og er ofte relateret til social vurdering, hvilket får personen til at lægge et meget pres på sig selv. Således er de vigtigste symptomer relateret til følelsesmæssig stress:

• Sværhedsgrad ved selvaccept;
• Utilfredshed med livet;
• sorg;
• Social isolering;
• Ændringer i humør;
• træthed;
• Mangel på appetit;
• Vægtforøgelse eller -tab;
• Hovedpine;
• Søvnløshed eller meget urolig søvn;
• Forøget hjerterytme og blodtryk;
• Gastrointestinale ændringer med mulighed for forstoppelse eller diarré;
• irritabilitet;
• Angst og let gråd;
• Angst og nervøsitet;
• Hårtab;
• Koncentrationsvanskeligheder.

Det er almindeligt, at mennesker, der har følelsesmæssig stress, har svært ved at håndtere resultaterne, selvom de er positive, da de har en stor følelse af selvkritik, hvilket får dem til at føle sig nervøse og frustrerede ofte på arbejde og med sig selv..

Det er vigtigt, at følelsesmæssig stress bemærkes, og at behandlingen således kan startes, hvilket hjælper personen til at få et lettere liv og uden så meget krav.

Hovedårsager til følelsesmæssig stress

Følelsesmæssig stress er hovedsageligt forårsaget af interne faktorer, såsom personlige resultater og utilfredshed med livet eller med sig selv, men det kan også foretrækkes af eksterne begivenheder, såsom sundhedsmæssige problemer i familien, trafik, køer og tunge rutiner, for eksempel..

Denne type stress er mere almindelig hos mennesker, der er bange for social vurdering og ikke er i stand til at slappe af, og det er normalt indikeret, at psykoterapisamlinger afholdes, så emotionel intelligens stimuleres..

Hvordan behandlingen udføres

Behandlingen af ​​følelsesmæssig stress sigter mod at identificere årsagen til stress og udføre aktiviteter, der fremmer afslapning, såsom fysiske aktiviteter, gå i parken eller gå på kaffe med venner, for eksempel. Derudover kan symptomerne på følelsesmæssig stress også lettes ved brug af naturlige beroligelsesmidler eller beroligende midler, der sælges på apoteket, men som bør angives af lægen, fortrinsvis.

Derudover er det vigtigt at søge hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, da det er vigtigt at arbejde på grunden til stress og udvikle følelsesmæssig intelligens, for eksempel, da det hjælper med at håndtere vanskelige situationer og mindske byrden på dig selv.

Mad kan også betragtes som en allieret når det kommer til at lindre symptomer, så her er hvad du skal spise for at bekæmpe stress:

Mad til bekæmpelse af stress og angst

Lær, hvordan man identificerer, hvornår stress forårsager hyppige vredeangreb, der kan være et psykologisk problem kaldet Hulk-syndrom.