Symptomer på mangel på vitamin B6

Vitamin B6, også kaldet pyridoxin, udfører funktioner i kroppen, såsom beskyttelse af neuroner og produktion af neurotransmittere, stoffer, der er vigtige for, at nervesystemet fungerer korrekt. Se alle funktioner her.

Dette vitamin kan findes i fødevarer som kød, laks, mælk, æg, linser og spinat, og dets mangel forårsager følgende symptomer i kroppen:

• anæmi;
• Træthed og døsighed;
• Problemer med nervesystemet, såsom mental forvirring og depression;
• Dermatitis og revner i mundens hjørner;
• Hævelse på tungen;
• Forværring af immunsystemet.

Hos børn forårsager vitamin B6-mangel også irritabilitet, høreproblemer og anfald. Derudover er det vigtigt at huske, at manglen på dette vitamin normalt også ledsages af en mangel på vitaminer B12 og folsyre.

Risikofaktorer

I nogle tilfælde er risikoen for vitamin B6-mangel i kroppen højere, såsom hos personer med nyreproblemer, cøliaki, Crohns sygdom, tarmsår, irritabelt tarmsyndrom, gigt, og i tilfælde af overdreven alkoholforbrug.

Overskydende vitamin B6

Overdreven forbrug af vitamin B6 er sjældent og forekommer normalt på grund af brugen af ​​kosttilskud med symptomer som tab af kontrol med kropsbevægelser, kvalme, halsbrand, følsomhed over for lys og hudsår. Imidlertid forbedres disse symptomer ved ophør med vitamintilskud. Se mere om tillægget her.

Se de rige fødevarer og alle funktioner i vitamin B6.