Banan diæt

den morgen banan diæt består af at spise 4 bananer til morgenmad, ledsaget af 2 glas varmt vand eller en te efter eget valg uden sukker.

Banankosten blev oprettet af den japanske farmaceut Sumiko Watanabe for sin mand Hitoshi Watanabe, der gjorde denne diæt meget populær i Japan og senere i andre lande.

den banan diæt for at tabe sig indeholder fibre, der hjælper med at tilfredsstille din appetit og forbedre din tarm. De, der lider af forstoppelse, bør undgå at spise banan-æblet og foretrække nanica-bananen og sølvbananen.

Denne diæt kan følges så længe du ønsker, da den ikke begrænser mad meget, og resultaterne ses lige efter den anden uge.

Det er ikke nødvendigt at udøve nogen udmattende fysisk aktivitet, gå i 30 minutter dagligt, det er nok.

Banan diæt menu

morgenmad - du kan spise op til 4 bananer med te eller 2 glas varmt, usødet vand.

frokost - praktisk talt frigives alle fødevarer, men slik og stegt mad bør ikke indtages, hvilket foretrækker fuldkorn, fisk, grøntsager og greener. Det er vigtigt at reducere mængderne.

snack - en frugt efter dit valg.

middag - skal gøres inden kl. 20 og være let, idet det foretrækkes fuldkorn, fisk, grøntsager og greener som til frokost.

aftensmad - er ikke tilladt, da du skal ligge inden midnat for at dieten skal lykkes.

Foruden bananer er sød babata en god allieret til at tabe sig, ud over at være velsmagende. Se, hvordan man gør søde kartoffeldiet for at tabe sig.