Øvelser for at tynde ansigtet
Ansigtøvelser sigter mod at styrke musklerne ud over toning, dræning og hjælp til at tømme ansigtet, hvilket kan hjælpe med at eliminere dobbelt hage og for eksempel reducere kinderne. Øvelserne skal udføres foran spejlet hver dag, så resultaterne kan ses.
Derudover er det vigtigt at indføre sunde livsstilsvaner, såsom at udøve fysiske aktiviteter, have en afbalanceret diæt og drikke ca. 1,5 til 2 liter vand om dagen..
Nogle eksempler på øvelser til at hjælpe dit ansigt med at tabe sig inkluderer:
1. Træning for at fjerne dobbelt hagen
Den øvelse med eliminering af dobbelt hage har til formål at styrke nakkelmusklene og hjælpe med at eliminere fedtlaget, der danner dobbelt hage. For at udføre øvelsen er det nødvendigt at sidde, støtte armen på et bord og placere den lukkede hånd under hagen og danne en knytnæve med hånden.
Tryk derefter på håndleddet og tryk på hagen, hold sammentrækningen i 5 sekunder og gentag bevægelsen 10 gange. Se andre muligheder for at fjerne dobbelt hage.
2. Træning for at sænke kinderne
Denne øvelse fremmer sammentrækningen af kindmuskulaturen, hvilket resulterer i reduktion og følgelig udtynding af ansigtet. For at udføre denne øvelse skal du bare smile og skubbe dine ansigtsmuskler til det maksimale, men uden at anstrenge din nakke. Smilet skal holdes i 10 sekunder og derefter slappe af i 5 sekunder. Det anbefales at gentage denne bevægelse 10 gange.
3. Pandeøvelser
Pandens øvelser sigter mod at stimulere den lokale muskulatur. For at udføre denne øvelse skal du bare rynke på panden og forsøge at bringe dine øjenbryn så tæt som muligt med øjnene åbne og hold denne position i 10 sekunder. Slap derefter af dit ansigt, hvile i 10 sekunder, og gentag øvelsen 10 gange.
En anden mulighed for pandensøvelse er at hæve øjenbrynene så højt som muligt ved at holde dine øjne åbne og derefter lukke øjnene i 10 sekunder og gentage øvelsen 10 gange..
Type ansigt afhænger af person til person, og de øvelser, der er nødvendige for at slanke ansigtet, kan variere. Lær hvordan du identificerer din ansigtstype i Sådan finder du din ansigtsform.
