Mad, der producerer gasser

De fødevarer, der forårsager gasser som frijoles og repollo, har en stor mængde fibre og kulhydrater, der fermenterer meget under fordøjelsen, og som af denne grund har en større tendens til at provokere gasser, især ildelugtende. Imidlertid kan meget personlig intolerance af tarmen over for disse fødevarer, og fordi de ikke alle er mennesker, der spiser meget mad, kan have gasser.

Fødevarer rig på fedt og proteiner såsom kød og nødder fermenteres ikke i tarmen og producerer derfor mindre gas. Ud over maden er der også nogle hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at udslette gasserne som kardemommedelen, så hvordan man tilbereder den og andre her.

Liste over fødevarer, der producerer gasser

De vigtigste fødevarer, der kan forårsage lydgasser:

• Korn / bælgplanter: gryderetter, linser, garbanzos, frijoles;
• Grønne grøntsager: kål, broccoli, col de Bruselas, coles-familien generelt;
• Frugtrige fødevarer: artiskok, løg, pærer, hvede og læskedrikke;
• lactose, naturlig leche sukker;
• Mad med rig stivelse: majs, pasta og papas;
• Fødevarer rig på opløselige fibre: frelst fra avena og frugt;
• Integrerede granos: brun ris, avina harina og harina af hel hvede;
• Sorbitol og xylitol, det er naturlige sødestoffer;
• Huevos.

Spise af disse fødevarer kan forårsage symptomer som mave, mavesmerter og flatulens.

De fødevarer der forårsage gasser i babyen og babyen de samme mekanismer, der er nævnt ovenfor. Når babyer ammes, er det mange gange nok for moren at reducere indtagelsen af ​​disse fødevarer for at hjælpe med at reducere gasser og kolik.

Mindre kombinationer af fødevarer, der forårsager gasser

Nogle af de laveste kombinationer, der stimulerer dannelsen af ​​lydgasser:

1. Frijoles + repollo;
2. Brun ris + huevo + broccoli salat;
3. Leche + frugt + sødestof baseret på sorbitol eller xylitol;
4. Huevo + kød + kartoffel camote.

Disse kombinationer får fordøjelsen til at være langsommere, hvilket får fødevarer til at fermentere mere i tarmen og frembringe dårlige gasser. Desuden er de mennesker, der lider af stress, også nødt til at undgå disse fødevarer, men den langsomste tarmtransit, mest er produktionen af ​​flatulens. 

Sådan bekæmpes gasserne naturligt

For at hjælpe med at bekæmpe gasserne naturligt er nogle lette måder, der kan bruges, at undgå at drikke væske under måltiderne for at fremskynde fordøjelsen, tage en naturlig yoghurt dagligt for at forbedre tarmfloraen og spise frugter, der stimulerer tarmen i tilfælde af mennesker med stammen, som ananas, men de frugter, der favoriserer fordøjelsen.

Desuden hjælper Gentian og kardemomme ligesom Anís også til at reducere produktionen af ​​gasser, hvilket lindrer følelsen af ​​en brudt mave.

Se videoen nedenfor for andre råd om, hvordan man forbedrer gasserne gennem mad:

Sådan fjernes gasser naturligt