Mad til herpes, hvilke fødevarer der skal spises, og hvordan man undgår dem

For at behandle herpes og forhindre tilbagevendende infektioner skal der udføres en diæt, der indeholder mad, der er rig på lysin, en essentiel aminosyre, som ikke er syntetiseret af organismen, og som skal indtages ved tilskudsfodring. Nogle lysinkilder til kød, fisk og mælk.

Derudover kan forbruget af mad, der er rig på arginin, en aminosyre, der i modsætning til lysin favoriserer replikation af herpesvirus i kroppen, kunne bremse dets bedring.. 

Det er vigtigt at nævne, at fødevarer, der er rige på lysin, også indeholder arginin, fordi begge aminosyrer findes i fødevarer, der er rige på proteiner, men de skal opbevares i en større andel lysin end arginin..

Hvilke fødevarer at spise

For at undgå tilbagevendende herpes-kriser skal følgende fødevarer inkluderes i kosten:

1. Mad med lysin

Det menes, at lysin kan hjælpe med at forhindre tilbagevendende herpes eller helbrede det hurtigere, på grund af det faktum, at virussen replikeres i kroppen ved at hjælpe immunsystemet og øge dets forsvar. Lysin er en essentiel aminosyre, fordi kroppen ikke producerer den, hvorfor den skal indtages gennem mad.

Las fuentes de lysina son la leche, yogur, huevos, aguacate, frijoles undtagen sort, gryderetter, boller, kød, lever, fisk og fisk.

2. Mad med C-vitamin

Det er også vigtigt at medtage mad, der er rig på vitamin C, i kosten, fordi det virker på immunsystemet, der beskytter kroppen mod infektioner, ud over at bidrage til dannelsen af ​​kollagen og regenereringen af ​​huden, hvilket favoriserer helingen af ​​blisterne under en herpes-krise. 

Nogle fødekilder, der er rig på vitamin C, er appelsin, kiwi, skærer, citron og ananas. Nyd andre fødevarer med C-vitamin. 

3. Mad med zink 

Zink er et mineral, der har flere funktioner i organismen, ud over at styrke immunforsvaret favoriserer det også heling af herpes. Nogle fødevarer rige på dette mineral er østers, kød og soja. Se mere om zink og dens funktion i kroppen.

4. Andre fødevarer, der øger immunforsvaret

Andre fødevarer, der hjælper med at rejse fendere, er omega-3-rige fødevarer, E-vitamin, probiotika og selen. Nogle eksempler på disse fødevarer er sengetøj, olivenolie, olie, solsikkefrø, kefir, surkål, blandt andre. 

Hvilke fødevarer skal undgås

For at forhindre herpes skal du reducere kosten for argininrige fødevarer, en aminosyre stimulerer replikationen af ​​virussen og øger hyppigheden af ​​kriser. Nogle af disse fødevarer er f.eks. Avena, granola, hvedekim og mandler. I henhold til detaljerne om de argininrige fødevarer.

En anden vigtig foranstaltning er at undgå kaffeforbrug samt hvidt mel og sukkerrige fødevarer som chokolade, hvidt brød, jordbær, læskedrikke og pasteller, fordi dette er pro-inflammatoriske fødevarer, der bremser bedring..

Ligeledes er det vigtigt at undgå cigaretter, forbrug af alkoholholdige drikkevarer og udsætte solen uden beskyttelse på grund af det faktum, at det fjerner forsvaret og øger risikoen for, at virussen manifesterer sig..

Lysintilskud

Det menes, at tilskud med denne aminosyre kan hjælpe med at forhindre tilbagevendende herpes eller helbrede det hurtigere. Generelt er den anbefalede profylaktiske dosering for personer med tilbagevendende herpes mellem 500-1500 mg / dag.

I tilfælde, hvor virussen er aktiv, skal du konsultere din læge for at indikere, hvilke doseringer der er passende i henhold til tilfældet, hvis du anbefaler at tage et indtag af op til 3000 mg / dag lysin i denne periode. Flere detaljer om lysintilskud.

Derudover kunne lægen også anbefale brugen af ​​kosttilskud baseret på zink, omega-3, E-vitamin og C. Se mere information om mad i videoen herunder:

Herpes - Mad til at kurere herpes hurtigere og forhindre tilbagevendende infektioner