Vitaminopskrift på fast tarm

Denne vitaminopskrift på den fastlåste tarm er god, fordi den har mælkefir, som er en drink med probiotika, der afbalancerer tarmfloraen, forbedrer tarmens funktion og dermed lindrer forstoppelse.

ingredienser:

• 100 ml mælkefir
• 100 ml vand
• 125 g jordbær

fremstilling:

Hell mælkefir, vand og jordbær i en blender og slå godt. Hæld i glasbægre og pynt med hele jordbær, hvis du vil.

Kefir fra mælk er en fremragende base for vitaminer, fordi dens bitre smag afbalancerer frugtens aroma. Ud over at bruge mælk i kefirkorn, kan du også bruge kokosvand eller endda bare vand.

Nyttigt link:

• kefir