Lasagne let opskrift på vægttab

Denne lasagneopskrift har udover at være meget praktisk, enkel og lækker 35% mindre kalorier end de fleste traditionelle lasagne, i alt kun 2900 kalorier, 1500 kalorier mindre end den traditionelle 4400 kalorieopskrift.

Således er det en god mulighed for dem, der er i diæt, men ønsker at spise et måltid uden for ernæringsfysiologens plan. Det bør dog ikke indtages ofte, for selv om det indeholder færre kalorier end den traditionelle version, indeholder det stadig flere kalorier end de retter, der anbefales i de fleste vægttabsdietter..

ingredienser

• 500 g lasagne pasta;
• 500 g kalkun skinke;
• 250 g let ost;
• 500 g malet kalkun kød;
• 200 g aubergine;
• 1 pakke tomatmasse;
• Salt efter smag;
• Sort peber;
• oregano.

Metode til forberedelse

Kog lasagne-dejen i cirka 2 liter vand i 5 minutter. Kog det jordede kød i en anden gryde, og sæt tomatomaten, saltet og krydderierne efter tilberedning efter smag.

Start med at samle lasagne ved at placere et lag lasagne pasta, efterfulgt af kød, skinke og ost. Efter at have lavet et lag med dej, laves det næste med aubergine og skift, indtil du er færdig med ingredienserne, eller indtil du når den størrelse, du ønsker.

Opvarm ovnen til 180 ° C i 5 minutter, og placer lasagnen i 20 til 30 minutter, eller indtil den er gylden ovenpå.

Næringsoplysninger til let lasagne