Hvordan man taber sig med Konjac
Konjac er en medicinalplante fra Japan og Indonesien, hvis rødder er vidt brugt som et hjemmemedisin mod vægttab, men det kan også bruges til at behandle problemer såsom højt kolesteroltal eller forstoppelse..
Disse anvendelser skyldes den fiber, der findes i dens rødder, glucomannan, som er en type ikke-fordøjelig fiber, der har kapacitet til at absorbere op til 100 gange sit volumen i vand og danner en gelatinøs masse, der fylder maven. På denne måde er det muligt at mindske følelsen af tom mave og øge metthedsfølelsen ved at mindske appetitten.
Da det også er en fiber, eliminerer Konjac glucomannan naturligt høje kolesterolniveauer ud over at lette tarmfunktionen og forhindre forstoppelse.
Pris og hvor man kan købe
Konjac kan normalt findes i helsekostbutikker eller apoteker i form af kapsler, med en gennemsnitlig pris på 30 reais for en kasse med 60 kapsler.
Det er dog også muligt at finde konjac-roden i form af nudler, kendt som mirakuløse nudler, og som kan erstatte brugen af pasta i køkkenet. På denne måde kan dens pris variere mellem 40 og 300 reais.
Sådan bruges
Den mest udbredte måde at konsumere Konjac er i form af kapsler, i hvilket tilfælde det anbefales:
- Tag 2 kapsler med 1 glas vand 30 minutter før morgenmad, frokost og middag i mindst en måned.
Der skal observeres et interval på 2 timer mellem indtagelse af Konjac-kapsler og en anden medicin, da det kan hindre absorptionen.
For at bruge konjac i form af nudler skal du tilføje det i normale opskrifter og erstatte pasta med konjac for at reducere antallet af kulhydrater. I begge tilfælde anbefales det at spise en afbalanceret diæt med lavt fedtindhold og kulhydrater såvel som regelmæssig motion for at sikre vægttab.
Se vores enkle tip til at tabe sig uden meget offer.
Konjac bivirkninger
Bivirkninger af Konjac er sjældne, men der kan være tilfælde af gas, diarré og mavesmerter og blokeringer af fordøjelsessystemet, især hvis der spises store mængder vand efter indtagelse af Konjac..
Hvem skal ikke bruge
Konjac har ingen kontraindikationer, men diabetikere bør kun bruge dette supplement med lægens tilladelse, da der kan være alvorlige tilfælde af hypoglykæmi.
