Sådan taber du dig med Apple Cider Eddike

Æblecidereddik, især den organiske version af produktet, kan bruges til at hjælpe dig med at tabe sig, fordi den er rig på pektin, en type opløselig fiber, der absorberer vand og fylder maven, mindsker sult og øger mættethed.

Derudover fungerer denne eddike også som en antioxidant og antiinflammatorisk og har eddikesyre, et stof, der forhindrer absorptionen af ​​kulhydrater i tarmen, hvilket mindsker kalorierne i kosten og produktionen af ​​fedt.

Sådan tages eddike for at tabe sig

For at hjælpe dig med at tabe dig skal du fortynde 2 spsk eddike i 100 til 200 ml vand eller saft og drikke cirka 15 minutter før frokost og middag, så det reducerer optagelsen af ​​kulhydrater og kalorier fra måltiderne..

Andre måder at bruge er at tilføje eddike til krydderier salater og kød, forbruge denne mad dagligt sammen med en afbalanceret diæt rig på frugt, grøntsager, hele fødevarer, magert kød og fisk.

Det er også vigtigt at huske, at man for at øge vægttab skal undgå overdrevent forbrug af mad, der er rig på sukker og fedt, ud over at udøve fysisk aktivitet regelmæssigt.

Hvornår man ikke spiser eddike

På grund af dens surhedsgrad bør personer med gastritis, mavesår eller tarmsår eller en historie med tilbagesvaling undgå indtagelse af eddike, da det kan øge maveirritation og forårsage smerter og forbrændingssymptomer.

For at forbedre sundheden og hjælpe med kosten, se alle fordelene ved æble cider eddike.

For at lave en diæt for at tabe sig skal du spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt, men dette er en almindelig vanskelighed på grund af sult. Se hvad du kan gøre for at overvinde sult i følgende video.

Vinder fra sult til at tabe sig