5 tip til at undgå og bekæmpe strækmærker under graviditet

Daglige fugtighedscreme og olier, regelmæssig vægtkontrol og hyppige og afbalancerede måltider er nogle tip, der kan hjælpe med at forhindre strækmærker under graviditeten, eller som i det mindste formår at reducere intensiteten, som de ser ud til.

Strækmærker på huden er almindelige under graviditet, især på brystet, maven og låret og består af små "linjer", der vises på huden i en lyserød farve, som senere har en tendens til at blive hvid. Disse fine linjer, der vises, er faktisk ar, som dannes, når huden strækker sig hurtigt på kort tid på grund af væksten af ​​maven og brysterne og på grund af babyens vækst.

Et stort flertal af kvinder har strækmærker under graviditeten, og for at forsøge at forhindre deres udseende anbefales det, at du følger følgende tip:

1. Brug fugtighedscremer og olier

Fugtgivende cremer og olier rig på E-vitamin, der er egnede til at give dyb hydrering i huden under graviditet mindsker chancerne for udseende af strækmærker, da de øger hudens elasticitet. En god mulighed, der kan bruges, er Bio-Oil, der er rig på E-vitamin og bør anvendes fra den fjerde måned af graviditeten på områder, der er tilbøjelige til at strække mærker som glutes, lår, mave og bryst.

Brug fugtighedscremer og olier

2. Massér regelmæssigt på maven og brysterne

Massering af mave og bryster regelmæssigt hjælper også med at forhindre strækmærker, da det giver huden en bedre elasticitet og hjælper med at aktivere blodcirkulationen i disse regioner. Det er vigtigt, at disse massagebehandlinger udføres dagligt, især i regioner med en større tendens til forekomst af strækmærker som mave, bryster og lår, og det kan gøres, når cremen eller olien påføres kroppen efter badning, f.eks..

Kend fordelene, kontraindikationerne og den nødvendige pleje af graviditetsmassage.

Massér regelmæssigt maven og brysterne

3. Bær passende undertøj

Iført passende undertøj, der giver dig mulighed for at holde din mave tæt og hjælper med at støtte dine bryster hjælper også med at reducere chancerne for strækmærker. Derudover er det at bære løst bomuldstøj også vigtigt, da ikke stramning letter blodcirkulationen.

Bær passende undertøj, der giver dig mulighed for at holde din mave godt og hjælper med at støtte dine bryster

4. Spis mad rig på vitamin C og E

Fødevarer rig på vitamin C, såsom citrusfrugter, er fødevarer, der er rige på antioxidantstoffer, såsom beta-caroten eller flavonoider, der fungerer som hudkollagenstimulerende stoffer, der også bidrager til kampen mod strækmærker..

På den anden side bruges fødevarer, der er rig på vitamin E, såsom fuldkorn, vegetabilske olier og frø, til at beskytte kroppens celler, hvor E-vitamin er et antioxidant-vitamin med anti-aging egenskaber for huden..

Spis mad rig på vitamin C og E

5. Kontrolvægt under graviditet

Kontrol af vægt under graviditet hjælper også med at forhindre forekomst af strækmærker, og til dette er det nødvendigt, at den gravide regelmæssigt overvåger sin vægt og opretholder en sund og afbalanceret diæt rig på grøntsager, frugt, fuldkorn, hvidt kød, fisk og æg undgå mad med overskydende fedt og sukker. Se, hvilke fødevarer du skal spise under graviditeten under graviditetsfodring.

Kontroller vægten og oprethold en sund og afbalanceret diæt under graviditeten

Under graviditet er det acceptabelt at få mellem 11 og 15 kg under graviditet, men den maksimale acceptable vægt afhænger af den gravide. Find ud af, hvor mange pund jeg kan lægge på i Hvor mange pund kan jeg lægge på under graviditeten?

Derudover er det at drikke masser af vand dagligt, cirka 2 liter om dagen, også meget vigtigt for at bevare hydrering og tilstrækkelig hudelasticitet, hvilket også hjælper med at forhindre udseendet af strækmærker, da dehydreret hud altid er mere tilbøjelig til din hud. udseende.

Sådan fjernes strækmærker efter graviditet 

Hvis du vil vide, hvad der er mulighederne for at fjerne røde, lilla eller hvide strækmærker efter graviditet, skal du se følgende video:

SÅDAN SLUTER DU Båndene

242 tusind visninger11k Tilmeld