5 tip til at forhindre hårtab
For at forhindre hårtab er det vigtigt at have en sund og afbalanceret diæt og for eksempel at undgå at vaske dit hår hver dag. Derudover anbefales det, at der regelmæssigt udføres tests for at kontrollere den generelle sundhedsstatus, da hårtab ofte kan relateres til hormonelle ændringer. Find ud af, hvad der er de vigtigste årsager til hårtab.
Derudover er det vigtigt at have den vane at ikke stresse og at træne regelmæssigt, da dette forbedrer blodcirkulationen, og håret bliver følgelig stærkere og mere modstandsdygtigt over for at falde. Det er også vigtigt at præcisere, at hårtab er almindeligt i de første måneder af amning, efter operation og i tilfælde af hormonelle lidelser, og det er vigtigt at konsultere lægen for at starte den passende behandling. Se nogle hjemmemedicin mod hårtab.
Sådan forhindres hårtab
Hårtab kan forhindres med nogle foranstaltninger, såsom:
1. Vask dit hår mindst to gange om ugen
Det er ikke nødvendigt at vaske dit hår hver dag, fordi det er vigtigt at opretholde hårets naturlige olierethed for at beskytte trådene. Når olieethed er overdreven, eller når der er meget sved på grund af udøvelse af fysiske aktiviteter, anbefales det imidlertid at vaske dit hår regelmæssigt, så strengene bliver styrket og modstandsdygtige mod at falde.
Det ideelle er at vaske dit hår, når det er snavset, mellem 2 og 3 gange om ugen, men denne tid kan variere fra person til person. Tjek de trinvise instruktioner for at vaske dit hår ordentligt.
2. Sund kost
En diæt rig på vitaminer og mineraler er vigtig for at styrke hårroden og forhindre hårtab. Imidlertid bør forbruget af vitamintilskud ledes af en ernæringsfysiolog, fordi ligesom manglen på vitaminer forårsager hårtab, har overskydningen også det samme resultat, selvom denne årsag er mere sjælden. Oplev de bedste fødevarer til at styrke dit hår.
3. Skyl håret grundigt
Det er vigtigt at skylle håret grundigt og fjerne shampoo og balsam helt. Tilstedeværelsen af rester i hovedbunden kan forårsage mere olieholdighed og fremme hårtab.
4. Klip håret, mens du stadig er i badet
Det er interessant at fjerne håret i badet, når cremen eller balsam påføres, da det forhindrer håret i at blive forfiltreret, når det tørrer, og der er en pause i tråde eller fald. Derudover er det vigtigt at løsne enderne først og lade roden sidde, hvilket også forhindrer yderligere hårtab.
5. Lås kun dit hår, når det er tørt
Fastgørelse af hår, der stadig er vådt eller fugtigt, kan forårsage, at roden får skade, hvilket favoriserer faldet. Så hvis du vil eller har brug for at låse dit hår, er det vigtigt at vente, indtil det er helt tørt.
Hvornår man skal gå til lægen
Hårtab kan forekomme på grund af flere situationer, f.eks. Stress eller klimaændringer. Men når konstant eller når en stor mængde hår går tabt pr. Dag, er det vigtigt at konsultere en praktiserende læge eller en hudlæge for at få test udført, og årsagen kan identificeres, da det kan være en konsekvens af en eller anden sygdom, hormonel ændring eller respons på noget behandling, for eksempel.
