3 øvelser for at hjælpe fosteret med at vende på hovedet

For at hjælpe babyen med at vende på hovedet, så fødslen kan være normal og mindske risikoen for medfødt hoftedysplasi, kan den gravide udføre nogle øvelser fra 32 ugers drægtighed, med fødselslæge viden. Mød babyens udvikling ved 32 uger gravid.

Disse øvelser bruger tyngdekraften og fremmer strækningen af bækkenbåndene, hvilket favoriserer babyens rotation og hjælper ham med at holde sig på hovedet.

Øvelse 1

Placer en madras eller pude på gulvet. I fire støttes position skal du sænke dit hoved og hæve rumpen og kun lade dit hoved og arme hvile på gulvet. Du skal forblive i denne position i 10 minutter og gentage øvelsen ca. 3 til 4 gange om dagen..

Øvelse 2

Læg en pude på gulvet, tæt på sengen eller sofaen, og med dine knæ bøjet på sengen eller sofaen, læne dig fremad, indtil du når med dine hænder på gulvet. Understøt dit hoved på dine arme, som skal være på toppen af puden, og hold dine knæ faste på kanten af sengen eller sofaen.

Du skal forblive i denne position i 5 minutter i løbet af den første uge, stigende i de følgende uger, indtil du når 15 minutter, gentage 3 gange om dagen.

Øvelse 3

Lig på gulvet med benene bøjede, og løft derefter dine hofter til den maksimale højde, du kan. Hvis det er nødvendigt, skal du placere en pude under ryggen for at hjælpe med at holde dine hofter høje. Du skal forblive i denne position i cirka 5 til 10 minutter og gøre det 3 gange om dagen..

Hvordan man forbereder sig til øvelserne

For at forberede sig på træning skal den gravide:

At være på tom mave for ikke at få halsbrand eller syge. Find ud af, hvilke hjemmemidler, der bruges til halsbrand i graviditeten;
Tal med babyen og forvent en vis føtale bevægelse for at sikre, at han er vågen;
Bær behageligt tøj;
Bliv ledsaget, så øvelserne udføres korrekt og sikkert.

Derudover skal disse øvelser udføres hver dag, indtil babyen vendes på hovedet, en position, der kan verificeres ved ultralyd. Det er dog almindeligt for gravide at føle, at babyen drejer under eller efter træningen.

Hvordan man ved, om babyen passer

Dette sker, når babyens hoved begynder at falde ned på bækkenranden som forberedelse til fødslen og forekommer omkring den 37. graviditetsuge.

For at finde ud af, om babyen har passet, kan lægen palpere maven for at se, om hovedet er begyndt at passe. Hvis tre eller fire femtedele af hovedet føles over skambenet, sidder babyen ikke, men hvis det føles bare en femtedel, betyder det, at babyen allerede er dybt siddende.

Ud over den medicinske undersøgelse, der kan bekræfte, at babyen har passet, kan den gravide også opleve små forskelle. Maven er lavere, og efterhånden som der er mere plads til at udvide lungerne, ånder den bedre. Imidlertid kan trykket i blæren stige, hvilket får den forventende mor til at tisse oftere eller føle smerter i bækkenet..

Hvad hvis babyen ikke vender sig om 37 uger gravid?

Hvis babyen selv ikke udfører disse øvelser, når den ikke vender sig alene, kan lægen vælge at foretage en ekstern cephalisk version, der består af at dreje babyen gennem specifikke manøvrer i den gravide kvindes mave. I dette tilfælde administrerer lægen et middel gennem vene for at forhindre sammentrækninger og bruger denne teknik for babyen at svulme ind i livmoderen og holde den på hovedet:

Babyens siddeposition er imidlertid ikke helt kontraindiceret med normal fødsel, og med ordentlig hjælp kan kvinden muligvis føde babyen i denne position..

Se også et hjemmemiddel til at fremskynde arbejdskraft.