Zumba-klassen blander aerob gymnastik og latin-dans, som hjælper dig med at tabe dig og tone dine muskler og kan øves af mennesker i alle aldre. I løbet af 1 times...
fitness
Den maksimale VO2 svarer til volumenet af ilt, der forbruges af personen under udførelsen af en aerob fysisk aktivitet, såsom for eksempel løb, og derfor bruges VO2-værdien ofte til at...
En god træning til at forbrænde fedt på kun 30 minutter om dagen er HIIT-træningen, da den kombinerer flere øvelser med høj intensitet, der forbedrer muskelarbejdet, hvilket hurtigt eliminerer lokalt...
En god træning til at forbrænde fedt på kort tid er HIIT-træningen, der består af et sæt øvelser med høj intensitet, der eliminerer lokalt fedt på kun 30 minutter om...
Tabata-metoden er en type træning med høj intensitet, såsom HIIT, som giver dig mulighed for at forbrænde fedt, tone din krop og tørre din mave ved at bruge bare 4...
Træning af muskelhypertrofi skal fortrinsvis udføres i et motionscenter, fordi der er behov for stort udstyr og udstyr.For at sikre, at uddannelsen gennemføres godt, er det meget vigtigt at have...
Løb er en meget effektiv type aerob træning til vægttab og forbedret kondition, især når man træner med høj intensitet og øger hjerterytmen. Kend fordelene ved aerob træning.Køretræning, der kan...
Dette er et eksempel på løbetræning til at løbe 15 km på 15 uger med træning 4 gange om ugen egnet til sunde mennesker, der allerede træner en form for...
