6 fordele ved at sove nøgen
Søvn er en af de vigtigste daglige aktiviteter for at bevare sundheden, ikke kun for at gendanne energiniveauet, men også til at regulere forskellige kropslige funktioner, såsom eliminering af toksiner eller reducering af betændelse.
For at få alle disse fordele er det nødvendigt at sove længe nok, hvilket varierer med alderen. Se alle fordelene og hvor mange timer du skal sove.
De fleste mennesker sover imidlertid på pyjamas, hvilket kan reducere mængden af søvnfordele. Så tjek nogle af de sundhedsmæssige fordele for dem, der sover nøgen:
1. Forbedrer søvnkvaliteten
For at sove og hvile godt, er kroppen nødt til at reducere sin nukleare temperatur med cirka en halv grad og vedligeholde den hele natten. At sove uden tøj letter denne kropslige funktion, og det er således muligt at bruge mere tid på at sove i dybere faser af søvn, hvilket gør det mere reparerende.
Denne holdning er ideel, især i perioder med mere varme, der også hjælper personen med at forblive frisk ud over at hjælpe med at falde i søvn hurtigere.
2. Stimulerer kaloriforbrænding
At sove uden tøj i et miljø med en lavere temperatur aktiverer brunt fedt, som er en god type fedt, der hjælper kroppen med at øge sin temperatur. Når denne type fedt er aktiv, forøges kalorieforbrænding i løbet af dagen.
Selvom denne fedtforbrænding ikke er nok til at tabe sig, er det en stigning i kaloriforbrænding, der kan hjælpe diætere.
3. Bekæmp diabetes
Når brunt fedt er aktivt, ud over at forbrænde kalorier, bliver kroppen også mere følsom over for insulin, som er det stof, der hjælper med at bruge sukker, hvilket forhindrer, at det ophobes i kroppen. Da miljøet, hvor du sover, er køligere, er det således lettere at regulere blodsukkerniveauet og forhindre, at diabetes begynder..
4. Reducerer blodtrykket
Ifølge flere undersøgelser hjælper det at ligge nøgen med en anden intim person kroppen til at producere mere oxytocinhormon på grund af hud-til-hud-kontakt..
Dette hormon er i stand til at holde blodtrykket godt reguleret, og ud over at have en beskyttende effekt på hjertet styrker det også immunforsvaret og bekæmper angst.
5. Forebygger gærinfektioner
Når man sover nøgen, kan huden trække vejret bedre, og det er derfor lettere at undgå, at nogle områder af huden forbliver fugtige i lang tid. Uden fugt er det muligt at forhindre overdreven udvikling af svampe og bakterier, der forårsager problemer såsom candidiasis i det intime område, f.eks..
6. Forbedrer parets sexliv
At sove nøgen med en partner kan bidrage til øget ønske om at have sex oftere, hvilket også hjælper med at reducere stress og angst samt forbedre parets forhold..
