Spiser opfedt popcorn?

En kop almindelig popcorn uden smør eller tilsat sukker er kun ca. 30 kcal og kan endda hjælpe dig med at tabe sig, da det indeholder fibre, der giver dig mere mættethed og forbedrer tarmfunktionen.

Men når popcorn tilberedes med olie, smør eller kondenseret mælk, lægger det virkelig vægt på, fordi disse tilføjelser har en masse kalorier, hvilket letter vægtøgning. Derudover fremstilles mikrobølge-popcorn normalt også med olie, smør, salt og andre tilsætningsstoffer, der kan skade kosten. 10 andre fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig.

Hvordan man laver popcorn, så man ikke bliver fedt

Popcorn kan være ekstremt sundt, hvis det tilberedes i panden med bare et duskregn af olivenolie eller kokosnøddeolie til at sprænge majs, eller når majs placeres til at poppe i mikrobølgeovnen, i en papirpose med munden lukket, uden at skulle tilsætte nogen form for fedt. En anden mulighed er at købe en hjemmelavet popcornproducent, som er en lille maskine til pop pop majs uden behov for olie.

Derudover er det vigtigt ikke at tilføje olie, sukker, chokolade eller kondenseret mælk til popcorn, da det bliver meget kalorisk. Til krydderier foretrækkes urter som oregano, basilikum, hvidløg og knivspids salt. Der kan også bruges en lille dråbe olivenolie eller lidt smør..

Se følgende video, og se en let, hurtig og sund måde at fremstille popcorn derhjemme:

Sådan fremstilles POPCORN i den SUNDE mikrobølgeovn

Popcorn kalorier

Popcorn-kalorier varierer afhængigt af den opskrift, der er forberedt:

• 1 kop almindelig popcorn: 31 kalorier;
• 1 kop popcorn fremstillet med olie: 55 kalorier;
• 1 kop smørpopcorn: 78 kalorier;
• 1 pakke mikrobølge-popcorn: i gennemsnit 400 kalorier;
• 1 stor biografpopcorn: ca. 500 kalorier.

Det er vigtigt at huske, at fremstilling af popcorn i panden, i mikrobølgeovnen eller med vand ikke ændrer sammensætningen eller kalorierne, fordi den kalorieforøgelse skyldes tilsætning af smør, olier eller slik i præparatet. Se, hvordan man laver sago-popcorn for at gøre tyggelse lettere for børn.