7 fødevarer, der kan ødelægge din kost
Fødevarer, der kan ødelægge kosten er de med meget sukker eller fedt og er normalt industrialiserede og klar til at spise. Men på den anden side foretrækker altid mindre kaloriefødevarer, men med et sødestof og konserveringsmiddel, såsom kost eller lys, kan de forgifte kroppen og også gøre vægttab vanskeligt. For eksempel:
1. Chokoladediet
Den har mindre sukker end normal chokolade, men har fedt i den, så du skal foretrække halvmørk chokolade og spise bare et kvadrat efter frokost for at have alle fordelene ved chokolade uden at blive fedt. Se også: Fordele ved chokolade.
2. Klar gelatine
Den har store mængder sukker og lette sødende gelatiner, som kan beruset kroppen, hvilket gør det vanskeligt at tabe sig. Gelatine skal fremstilles derhjemme og bruge det, der ikke har sukker, farvestoffer, konserveringsmidler eller sødestoffer.
3. Nul kølevæske
Det har ikke sukker, men har sødestoffer, der kan beruset kroppen, hvilket gør vægttab vanskeligt. I stedet for sodavand kan du f.eks. Drikke citronvand, naturlige frugtsaft eller usødede te.
4. Græsk yoghurt
Det har mere fedt end almindelig yoghurt. Naturlig yoghurt bør altid foretrækkes og kan blandes med frugt for at gøre den sødere.
5. Kornstænger
De kan have for meget sukker, der øger det glykæmiske indeks, hvilket gør dig sulten kort efter at have spist, så det er vigtigt at læse etiketterne, før du køber. De kan for eksempel erstattes af majsskål, som har et lavere glykæmisk indeks. Se andre fødevarer i: Mad med lavt glykæmisk indeks.
6. Olivenolie
Olivenolie er et sundt fedt, men har kalorier, det er bedst at krydre salaterne med kun citronsaft og oregano.
7. Klar suppe
Det har normalt for meget salt og forårsager væskeretention og hævelse, suppe kan laves i weekenden, for eksempel og anbringes i køleskabet, opvarm når det er nødvendigt. Når suppen er klar, varer den 4 til 5 dage i køleskabet, men kan også fryses til at vare længere.
Derudover er det vigtigt at undgå alle forarbejdede fødevarer, fordi jo mere naturlige og organiske fødevarerne er, jo lettere fjerner kroppen ophobede giftstoffer, og vægttab er lettere, og alligevel er den største hemmelighed at spise lidt.
Lær mere om økologisk mad på: 3 grunde til at købe økologisk mad.
