7 mad til afgiftning af leveren
Lever afgiftende fødevarer er dem, der hjælper kroppen med at fjerne fedt og toksiner, der er ansvarlige for at øge betændelsen i kroppen og forårsage sygdom.
At spise en sund og varieret diæt, der hovedsageligt er baseret på naturlige og industrialiserede produkter og alkoholholdige drikkevarer, er den bedste måde at forhindre leverproblemer og overskydende abdominal fedt, hvilket også medfører problemer i andre organer i kroppen, såsom hjerte og nyrer. Kend symptomerne på leverproblemer.
Her er nogle fødevarer, der hjælper leveren med at fungere:
1. Broccoli
Nogle undersøgelser viser, at broccoli kan hjælpe med at forhindre overskydende fedt i leveren, men hos mennesker, der ikke bruger alkohol. Derudover hjælper broccoli med at bevare blodtrykskontrollen, den er rig på næringsstoffer som calcium, jern, C-vitamin, fiber og antioxidanter, der tilsammen hjælper med at regulere metabolismen af fedt og kolesterol. Se andre fordele ved broccoli.
2. Grøn te
Grøn te er rig på catechiner, antioxidanter, der virker på leveren, hvilket hjælper med at regulere produktionen af enzymer og reducere ophobningen af fedt. Derudover forhindrer disse antioxidanter også celleskader, der fører til kræft, ikke kun i leveren, men i forskellige dele af kroppen.
Fordelene er større, når man drikker mindst 2 kopper grøn te om dagen, og den varme drik har flere katekiner end den kolde. Det er dog vigtigt at bemærke, at forbruget af kosttilskud med grøn te ikke bør foretages af mennesker, der allerede har et leverproblem.
3. Kaffe
Regelmæssigt kaffeforbrug har fordele for leveren, såsom reduktion af betændelse og risikoen for cirrose og kræft. Disse virkninger ser ud til at skyldes en lavere afsætning af fedt og kollagen i leveren, som er de vigtigste markører for at forværre dette organs sundhed..
For at opnå disse fordele skal du forbruge 2 til 3 kopper kaffe om dagen uden at tilsætte sukker. Oplev andre fordele ved kaffe.
4. Oliefrø
Oliefrugter såsom mandler, valnødder og nødder er rige på omega-3 og E-vitamin, et næringsstof, der beskytter leveren ved at reducere deponering af fedt i den. Jo mere fedt i leveren, desto dårligere er organets funktion.
Oliefrø kan f.eks. Bruges i snacks sammen med yoghurt eller frugt eller tilsættes præparater som salater og sunde kager.
5. Blåbærte
Blåbærte hjælper leverfunktionen ved at indeholde en forbindelse kaldet lacton, som hjælper med at fordøje det indtagne fedt. Det hjælper også med fordøjelsen, hvilket reducerer problemer som halsbrand og tarmgasser.
6. Roesaft
Rødbedsaft er rig på antioxidanter kaldet carotenoider og flavonoider, som hjælper med at reducere betændelse og forbedre produktionen af leverenzymer. Derudover hjælper roesaft med at forbedre blodcirkulationen, kontrollere blodtrykket og forhindre hjertesygdomme.
7. Olivenolie
Ekstra jomfru olivenolie er rig på gode fedtstoffer og antioxidanter, der bringer adskillige fordele for leverens sundhed, såsom at kontrollere dens enzymatiske produktion og reducere deponering af fedt i den. Derudover hjælper det med at kontrollere kolesterol, som produceres og distribueres fra leveren, hvilket også forbedrer blodcirkulationen i dette organ..
Ud over at have en sund og afbalanceret diæt bør man således forsøge at inkludere disse fødevarer i kosten mindst 3 gange om ugen for at opnå større fordele for leveren..
Levermidler
Nogle eksempler på retsmidler mod leveren er xanthinon B12 og cholagutt. Xanthinon B12 er sammensat af methionin og cholin, som er vigtige aminosyrer til metabolismen af proteiner og fedt i leveren. Det fungerer ved at afgifte leveren, hvilket er meget nyttigt at blive brugt efter fødevarer overdrivelser, hvor personen har abdominal ubehag på højre side og en bitter eller metallisk smag i munden.
Cholagutt er på den anden side en naturlig medicin baseret på artiskok, lavendel, tistel og pebermynte, der kan bruges til dårlig fordøjelse, da det letter funktionen af leveren og galdeblæren. Se også nogle eksempler på hjemmemiddel mod leveren.
