8 trin for at overvinde Shyness definitivt

At have tillid til dig selv og ikke kræve perfektion er de to vigtigste regler for at overvinde generethed, en almindelig situation, der hovedsageligt påvirker børn.

Normalt er personen genert, når han føler sig udsat og ikke er sikker på, at han vil blive accepteret, selvom han fejler, dette får personen til at undgå at tale og er meget hæmmet i situationer som at præsentere for nogen og præsentere et arbejde i skolen for eksempel.

De 8 trin, du kan tage for at stoppe med at være genert og blive en mere selvsikker person, er:

1. Vær positiv og udvikle positiv tænkning;
2. Vær mere social og prøv at få venner;
3. Anerkend, accepter og imødekom din frygt og bekymringer;
4. Ikke nedbring dig selv;
5. Se andre mennesker i øjet;
6. Kræver ikke så meget af dig selv;
7. Stol på dig selv;
8. Kend dine styrker og anvend dem.

Skyhed kan begrænse livskvaliteten, især når det forårsager lidelse og påvirker dit forhold til din egen familie, venner eller kolleger. Vedtagelse af disse strategier kan hjælpe meget, men hvis det ikke er muligt at opretholde disse tanker og holdninger i praksis, kan det være indikeret at søge hjælp fra en psykolog eller psykoanalytiker, f.eks..

Sådan slår man genert på arbejdet

For at overvinde generethed på arbejdet kan nogle tip, som den enkelte kan følge, være:

• Tal og interager med en kollega ad gangen;
• Start med små samtaler;
• Kom tættere på de kolleger, der mest har tillid til dig;
• Vis interesse i at lytte og lære,
• Deltag i gruppedynamik og aktiviteter.

På arbejdet er det vigtigt for den enkelte ikke at være bange for at tage risici og hovedsageligt ikke at opkræve så meget.

Sådan overvindes skyhed i offentligt talende

For at overvinde generethed i offentligt talende kan nogle strategier hjælpe som:

• Kend emnet godt, som du vil forklare;
• Undersøg emnet godt og forestil dig de spørgsmål, som offentligheden kan stille;
• Organiser præsentationen og skriv nøgleord;
• Træne inden præsentationen foran spejlet og bagefter foran et lille publikum bestående af enkeltpersoner, som du har det godt med;
• Begynd præsentationen med at fortælle en vittighed eller historie, der fanger øjet;
• Har en pen, bog eller noter i dine hænder og gå rundt på scenen for ikke at vise rysten;
• Hold øje med et hvilket som helst punkt i auditoriet, uden at se på nogen i publikum;
• Husk, at offentligheden ved lidt om det emne, du præsenterer.

Med træning og hyppigheden af ​​offentlige præsentationer er det muligt at få selvtillid og miste generethed.

I visse tilfælde kan psykologen være grundlæggende for, at individet kan forstå årsagerne til hans skyhed og overvinde det.