Diuretiske fødevarer til væskeretention

Der er fødevarer, der er naturlige diuretika, hvilket betyder, at de hjælper med at eliminere overskydende vand fra kroppen gennem orinen, nogle af dem i sandet og rummet, for eksempel. Disse frugter og grøntsager hjælper med at kontrollere højt tryk og reducerer væskeretention i kroppen.

Derudover hjælper diuretiske fødevarer også med at eliminere toksiner fra kroppen, så de betragtes også som afgiftende fødevarer, så det anbefales at medtage dem i diæter for at gå op i vægt, når man ønsker en detox..

Forbrug af denne type mad er også en naturlig måde at mindske tilbageholdelsen af ​​væske, der forekommer under embargo og i den premenstruelle periode. På jorden er der mad, du kan også bruge naturlige teknikker, der giver disse samme fordele, som for eksempel det jamaicanske blomstermønster. Kender nogle med vanddrivende egenskaber. 

Liste over diuretiske fødevarer

Nogle af de vigtigste fødevarer, der har vanddrivende egenskaber, fordi de indeholder en høj procentdel vand i deres sammensætning, er:

Ud over at indtage disse vanddrivende fødevarer dagligt, er det også vigtigt at øge vandforbruget ved at spise mellem 1,5 og 2 liter dagligt, at reducere saltforbruget og udføre fysisk aktivitet for at undgå væskeretention. Se andre måder at eliminere væskeretention.

Drik kokosnødevand og har vanddrivende egenskaber i løbet af dagen, det er også en måde at øge åbningen på. Der er dog nogle sygdomme, såsom nyresvigt, hvor væskemængden skal reguleres, så i disse tilfælde anbefales det at tale med din læge og / eller ernæringsfysiolog..

Opskrifter for at fjerne væskeretention

Nogle sorte, der kan hjælpe med at eliminere den akkumulerede væske i kroppen, er:

1. Diuretisk calabaza suppe

Denne opskrift på calabaza suppe er fremragende til at komplementere behandlingen af ​​tilbageholdelse af væsker, fordi calabaza er vanddrivende, og suppen på trods af ikke at bringe salt, den har en masse smag.

ingredienser

• 1 kg calabaza en pedazos;
• 1 mellemhakket purre;
• 2 skåle ingefær og blæksprutte;
• 1 liter vand;
• 4 hakkede spisepinde;
• 2 skåle olivenolie;
• Sort peber og citronsaft.

Metode til forberedelse

Sauté dientes de ajo en el accepterer en que dorar y luego añadir el agua, la calabaza y ajo porro, der ønsker at lave mad godt.

Når det er godt at få ingefæren og lidt sort peber på smagen. Hvis der er nogen citrontråde efter forberedelsen, og hvis du foretrækker det, kan du få licens i licensgiveren.

2. Puré af diuretisk calabaza

Et naturligt vanndrivende middel er forbruget af calabashpuré, der indeholder masser af vand og A-vitamin, der fremmer nyrefunktioner og orindannelse, hvilket øger eliminering af væsker og reducerer mængden af ​​hud.

ingredienser

• 1/2 calabaza;
• 1 liter vand;
• Sal og albahaca al gusto.

Metode til forberedelse

Læg springvandet og vandet i en fjeder, og kog det, indtil det føles glat. Derefter drænes vandet og knus dejen og gør den til puré. Læg et stykke salt, og tilsæt en brønd med hvidt. Spis mindst en plade puré og mindst 2 liter vand i løbet af dagen, så du kan opnå den ønskede effekt..