8 Vandfordele for helbredet

Vores krop består af 60% til 70% vand, så dette element er vigtigt for forskellige processer i kroppen, såsom regulering af hjernefunktion og opretholdelse af god tarmfunktion på grund af det faktum, at det fugter dine behov ved at gøre dine tarme lettere. og få det bedste. 

Ligeledes regulerer vand andre kropslige processer og forhindrer forekomsten af ​​nogle sygdomme, så andre fordele er:

1. Regulere kropstemperatur;
2. Bekæmpelse af acne, strækmærker og cellulite;
3. Forbedre nyrernes funktion
4. Undgå forekomsten af ​​sten i nyrerne;
5. Letter fordøjelsen;
6. Reducer tilbageholdelsen af ​​væsker;
7. Forbedre blodcirkulationen;
8. Hjælp til at reducere vægten;
9. Hold huden sund og sund. 

For at holde kroppen hydreret er en anden strategi ud over drikkevand også at inkludere fødevarer, der er rige på vand, såsom sand, peberrod, tomat, zanahoria, agurk og ananas i kosten. Nyd rig mad i vand.

Fordele ved at drikke vand i ayuno

Drikkevand i en tank kan stimulere fordøjelsessystemet efter en lang periode med tank, der tages om natten, forbedre fordøjelsesprocessen og give dette fremragende hjemmemiddel mod stammen.

Drikker tibia med citronvand stimulerer også tarmen til at arbejde øjeblikkeligt, fungerer som et afføringsmiddel efter indtagelse, samt garanterer en større sæthedsfølelse og mindsker appetitten..

Vådtilstand, der skal tages hver dag

Den mængde vand, der skal forbruges dagligt, afhænger af flere faktorer, såsom alder, klima, vægt, om personen har fysisk aktivitet eller ikke, blandt andre. Den generelle anbefaling er dog 8 potter om dagen, hvilket svarer til 2- 2,5L vand, selvom dette er et skøn over, hvad en person skal indtage pr. Dag.. 

Se flere detaljer om, hvor meget vand du skal tage hver dag og 4 strategier for at drikke mere vand i følgende video:

SÅDAN Tages MÁS AGUA og få dine fordele

Hvordan vand favoriserer vægttab

Drikkevand med citron, rengør dine smagsløg og reducerer appetitten på at spise meget søde fødevarer. Disse er især velegnede til efter festivaltider som jul eller jul, hvor indtagelsen af ​​søde fødevarer stimulerer mere sød forbrug.

En anden strategi, der kan hjælpe i fortyndingsprocessen, er at blande citron med kulsyreholdigt vand, hvilket hjælper med at eliminere suget efter at spise slik og tage forfriskning, som for eksempel er en meget rig drik på sukker, sødestof og soda. På denne måde hjælper det at tage vand med gas til at forbedre symptomer på ubehag relateret til fordøjelsesbesvær og bidrager til kropsafgiftning og adelgazar.

Recetas af aromatiseret farvande

En god ide for dem, der har svært ved at drikke vand i løbet af dagen og tilføje noget smag til vandet uden sukker. Du kan tilføje en liter vand mere:

• Åg på 1 citron;
• 1 stykke kanel og mynteblade;
• Agurkhjul og fræser skåret af mitaden;
• Stykke ingefær og orange runder med cascara;
• Runder af ananas og mynte;
• 5 nelliker af Indien og 3-stjernet anis;
• En rød peber pizza, det hjælper også adelgazar.

Du behøver kun at tilføje ingredienserne til vandet og lade det hvile og huske, at jo længere det bliver der, jo mere intens vil smagen være. Det er ikke nødvendigt at knuse noget, da det ikke er åg, og det behøver heller ikke at tilsætte sukker eller et andet sødestof. Dette er en praktisk måde at tilføje smag og salgsmineraler til vand på, men det er alligevel lettere at drikke den ideelle mængde vand hver dag. Se andre smagfulde farvande.