3 strategier til at forhindre frioles i at forårsage gasser

Frijol, ligesom andre penge, som garbanzos, chícharos eller lensjas, er meget flatulente, fordi de er rige på fibre og udgør kulhydrater som oligosaccharider og fytater, der ikke fordøjes ordentligt af kroppen på grund af manglen på specifikke enzymer.

Når grøntsagerne fermenteres ved hjælp af tarmbakterier, øger produktionen af ​​gasser og igen vind i luft. Der er imidlertid 3 strategier, der kan hjælpe med at reducere ændringen i bælgplanten af ​​oligosaccharider, hvilket reducerer mængden af ​​produceret gas..

De 3 måder at gøre legumbre frijoles ikke til at forårsage lydgasser:

1. Spis ikke frijolskålen

For at spise frijoles uden at bekymre dig om de gasser, de kan forårsage, skal du undgå at spise skålen med brød, bare bruge bouillon. Andre muligheder, der på trods af at frijoles er anført, skal passere gennem en lim for at tilvejebringe alle deres næringsstoffer og forhindre, at det forårsager gasser.

Bouillon af frijoles er rig på hierarki og god til at styrke babyens papirer uden at forårsage gasser.

2. Lad friol være i remojo i 12 timer

Mens fritol'en forlades i remojo i cirka 12 timer og koges med det samme vand, forårsager frijol ikke gasser, da det er en meget nem strategi, der skal bruges til at tilberede tallerkener som ris med frijoles, f.eks..

3. Lad friolerne koge i lang tid

Lad friolerne koge i lang tid, hvis den er blødere, og stivelsen, der findes i frijol, er lettere at fordøje.

Freeol kunne tilbydes på denne måde til babyer med mere end 7 måneder, som de havde startet den diversificerede fodring. Kun du skal forberede papiret og forberede det. Sådan fjernes tarmgasser.