Konstant hovedpine hovedårsager og hvordan man kan lindre

Konstant hovedpine i panden eller på tværs af hovedet er ofte relateret til migræne. I dette tilfælde er smerten bankende eller pulserende og kan vare op til 3 dage og er normalt svært at løse..

Konstant hovedpine og svimmelhed kan være symptomer på forhøjet blodtryk eller graviditet. Den konstante hovedpine på venstre eller højre side kan være migræne eller noget meget specifikt, som bør evalueres af lægen. Se, hvordan du identificerer og behandler hver type hovedpine.

Hovedårsager

Konstant hovedpine kan være forårsaget af flere faktorer, såsom træthed, stress, bekymring og angst. Derudover kan frontal hovedpine også relateres til andre sundhedsmæssige problemer eller situationer, såsom:

1. Varme

Overdreven varme resulterer i mild dehydrering og fremmer udvidelse af blodkar inklusive dem, der findes i hovedet, hvilket resulterer i hovedpine;

2. Synsproblemer

Synsproblemer såsom astigmatisme, hyperopi og nærsynethed kan for eksempel forårsage hovedpine, især hos børn, da det får personen til at tvinge synet til at se tingene. Kend andre årsager til hovedpine hos børn.

3. Stress eller angst

I situationer med stress eller angst kan personen normalt ikke sove ordentligt og har et altid aktivt sind, hvilket skader koncentrationen i nogle situationer. Den trætte krop og sind favoriserer hovedpine, som kan fortolkes som et forsøg fra kroppen til at slappe af.

4. Mad

Hos nogle mennesker kan forbrug af stimulerende fødevarer som kaffe, læskedrikke og chokolade for eksempel resultere i hovedpine. På den anden side, når personen ikke spiser, dvs. er ved at faste, kan det også resultere i konstant hovedpine, da der er hypoglykæmi.

5. Sygdomme

Nogle sundhedsmæssige problemer som influenza, forkølelse, rhinitis og bihulebetændelse, for eksempel, kan have den konstante hovedpine, der normalt forsvinder, da sygdommen løses som en klinisk manifestation..

6. Bruxisme

Bruxisme er den ufrivillige handling ved at klamme eller barbere dine tænder om natten, hvilket kan ændre kædeledets position og forårsage hovedpine hver dag..

7. Hormonelle ændringer

Ændringer i koncentrationen af ​​cirkulerende hormon i blodet, især i PMS og under graviditet, kan også forårsage hovedpine.

Sådan afhjælpes konstant hovedpine

For at lindre hovedpinen, der sker hver dag, er en mulighed at udføre en hovedmassage. Ud over massage kan andre strategier vedtages for at lindre daglig hovedpine, såsom:

• Placering af en kold komprimering på hovedet, panden eller nakken, da indsnævringen af ​​cerebrale blodkar lindrer hovedpine.
• Bo på et roligt og fredeligt sted, beskyttet mod lyset for at få hvile;
• Drik et glas frisk vand med dråber citron for at rehydrere kroppen;
• Undgå at være i solen i mere end 1 time, selv med en hat og solbriller;
• Tag en smertestillende middel mod hovedpine som f.eks. Paracetamol;
• For eksempel at gå barfodet på græsset.
• Tag kanelte for at fremskynde menstruation, hvis årsagen til hovedpine er PMS.

Uanset årsagen til hovedpine anbefales det ikke at bruge smertestillende medicin i mere end 3 dage, da det kan forværre hovedpinen. Her er nogle muligheder for hjemhjælp til hovedpine.

Tilpasning af din diæt er også meget vigtig, fordi visse fødevarer hjælper med at forhindre hovedpine. Se videoen for at lære at spise:

Mad til at lindre hovedpine

Hvornår man skal gå til lægen

Det tilrådes at gå til den praktiserende læge eller neurolog, når der er hovedpine hver dag i mere end 5 dage. Det er vigtigt at vurdere, om andre symptomer er involveret, f.eks. Ændringer i synet eller tab af balance, f.eks.

Lægen kan stille flere spørgsmål om den enkeltes generelle helbreds- og ordretest for at identificere årsagen til hovedpine, eller hvis den for eksempel svarer til en migræne, og kan derefter guide, hvordan man kan lindre og løse hovedpinen. Tjek 5 trin for at lindre hovedpine uden medicin.