Hjemmesag for at undertrykke appetit

Hjemmesager til at hæmme appetitten har som hovedmål at naturligt reducere lysten til at spise og fremme følelsen af ​​metthed, som for eksempel kan resultere i vægttab. Lær mere om appetitdæmpende midler.

Nogle hjemmelavede indstillinger, der er i stand til naturligt at nedsætte appetitten, er æble-, pære- og havrejuice, ingefærte og havregryn, som ud over nedsat appetit også er i stand til at regulere kolesterol- og sukkerniveauer i blodet, være en god mulighed for mennesker, der har diabetes. 

Æble, pære og havre juice

Æble-, pære- og havrejuice er et fremragende hjemmemiddel til at hæmme appetitten, fordi de er fødevarer rige på fiber, forbliver længere i maven og tager længere tid at fordøje. Når de når tarmen, forbedrer de deres funktion på grund af stigningen i fækal bolus, hvilket letter eliminering af fæces og hjælper med at bekæmpe abdominal hævelse.

ingredienser

• 1 æble med skræl;
• 1 pære med skræl;
• 1 spiseskefuld valset havre;
• 1/2 kop vand.

Metode til forberedelse

For at gøre saften bare slå alle ingredienserne i blenderen. Det kan sødes, men undgå hvidt sukker, idet det foretrækkes brun (gul), eller brug et sødestof, hvor det bedste er Stévia, da det er naturligt. Denne juice bør helst tages om morgenen på tom mave, men den kan også spises mellem måltiderne.

havregryn

Havregryn er en god mulighed for et naturligt appetitdæmpende middel og kan f.eks. Spises til morgenmad eller snacks. De bestanddelende fibre af havre får glukose til at blive absorberet langsommere, hvilket sikrer en følelse af metthed. Oplev fordelene ved havre.

ingredienser

• 1 glas mælk;
• 2 spsk fuld af havreflak;
• 1 tsk kanel.

Metode til forberedelse

For at tilberede havregryn, skal du bare lægge alle ingredienserne i en penela og røre over medium til svag varme, indtil det får en gelatinøs konsistens, der sker på mere eller mindre 5 minutter.

Ingefær te

Ingefær er ud over alle dets egenskaber relateret til stofskifte og bekæmpelse af infektioner og betændelser i stand til at hæmme appetitten, da det i sin sammensætning har et stof, der er i stand til at mindske lysten til at spise og øge sæthedsfølelsen.

ingredienser

• 1 spsk hakket ingefær;
• 1 kop vand.

Metode til forberedelse

Ingefær te fremstilles ved at placere ingefæren i 1 kop vand og koge i ca. 10 minutter. Vent derefter til, at den afkøles lidt og drik mindst 3 gange om dagen, helst før måltider.