3 Juice opskrifter til at bekæmpe stress

Anti-stress juice er dem, der har mad med beroligende egenskaber, og som hjælper med at bekæmpe angst, såsom pasjonsfrugt, salat eller kirsebær.

Opskrifterne på disse 3 juice er enkle at fremstille og er fremragende muligheder at tage i løbet af dagen. At drikke et glas hver juice hver dag hjælper med at reducere stress og sove bedre.

1. Passionsfrugtjuice til at bekæmpe stress

Passionsfrugtjuice er god til at bekæmpe stress, fordi passionfrugter reducerer irritabilitet, angst og søvnløshed.

ingredienser

• Masse af 1 pasjonsfrugt
• 2 jordbær
• 1 stilk salat
• 1 kop nonfat yoghurt
• 1 spsk ølgær
• 1 spsk soja lecithin
• 1 Brasilien nødde
• honning efter smag

Metode til forberedelse

Pisk alle ingredienserne i en blender og drik derefter.

2. Afslappende æblejuice

Dette er en perfekt juice til slutningen af ​​dagen på grund af de beroligende komponenter i salat. Derudover indeholder saften æblefibre og ananas fordøjelsesenzymer, som letter fordøjelsen, så den bør indtages, især efter middagen.

ingredienser

• 1 æble
• 115 g salat
• 125 g ananas

Metode til forberedelse

Bland alle ingredienser i centrifugen. Fortynd om nødvendigt med vand, og server det dekoreret med en æbleskive.

3. Cherry juice til at bekæmpe stress

Cherry juice er godt til at hjælpe med at lindre stress, fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et vigtigt stof til at stimulere søvn.

ingredienser

• 115 g vandmelon
• 115 g kantalmelon
• 115 g pitkirsebær

Metode til forberedelse

Pisk alle ingredienserne i en blender og drik derefter.

Det anbefales at tage disse juice i tider med størst stress, såsom overarbejde, for eksempel at lave pasjonsfrugtjuice om eftermiddagen, slappe af æblejuice efter middagen og kirsebærjuice, før du går i dvale..

Se mere naturlige beroligende stoffer i følgende video:

Naturlige beroligende midler: Bedste planter til angst