3 opskrifter at miste mave

Disse 3 opskrifter hjælper dig med at miste mave ud over at være superenkle at fremstille, fordi de har funktionelle fødevarer med termogene egenskaber, der letter vægttab og fedtforbrænding og bør inkluderes i et vægttabsprogram, med en afbalanceret diæt med få kalorier og regelmæssig praksis. af fysisk aktivitet, som at danse eller gå hver dag i mindst 30 minutter.

1. Cranberry smoothie med yoghurt med lavt fedtindhold

Røde tranebær indeholder pterostilbene, et stof, der hjælper med at reducere kropsfedt og calcium i yoghurt, forhindrer, at fedt ophobes i fedtceller.

Sådan gør du det: Pisk 1 yoghurt med lavt fedtindhold og 1 kop tranebær i en blender.

Hvornår skal man tage: Denne kombination er fremragende til en eftermiddags snack eller når den ledsages af granola til en fuld og nærende morgenmad.

2. Kaffe med kanel

To kopper kaffe om dagen bidrager til vægttab ved at have koffein og klorogensyre, hvilket hjælper med til at fremskynde stofskiftet og forbrænde fedt. Derudover øger kanel, når den tilsættes til kaffe, fedtforbrændingen af ​​denne drik.

Sådan gør du det: Tilføj en teskefuld kanel til en kop kaffe, usødet.

Hvornår skal man tage: Drik op til to kopper kanelkaffe en dag før kl. 17, så koffein ikke forårsager søvnløshed om natten.

3. Æblejuice med ingefær

Ursolsyre i æble skræl hjælper med at forbrænde kalorier, og når den tages med ingefær kan øge stofskiftet med cirka 20%, hvilket letter fedtforbrænding.

Sådan gør du det: Læg et æble med skræl og 5 g ingefær i en blender og slå godt.

Hvornår skal man tage: Denne juice kan drikkes på tom mave eller før måltider, fordi æblet har fibre, der vil hjælpe med at nedsætte appetitten og spise mindre ved måltidet.

3 af de bedste hjemmelavede opskrifter til at miste mave er tranebær smoothie med yoghurt med fedtfattig mad, kaffe med kanel og æblejuice med ingefær

På trods af gode forslag til inkludering i menuen med slankende diæt, bør opskrifter med termogene fødevarer som kaffe eller ingefær indtages i første halvdel af dagen for ikke at forringe lydkvaliteten.

Men hvis du virkelig har til hensigt at have en defineret mave på kun 10 dage, har denne video flere unmissable tip. Se mere.

3 tip til at miste mave på 10 dage