13 Sundhedsmæssige fordele ved moringa

Moringa, også kaldet livets træ eller hvid wattle, er en medicinalplante, der har en stor mængde vitaminer og mineraler, såsom jern, carotenoider, quercetin, C-vitamin, blandt andre, der giver større antioxidant og antiinflammatoriske effekter..

Af denne grund er denne plante brugt til at behandle nogle luftvejssygdomme, reducere angst, tabe sig og endda kontrollere koncentrationen af ​​glukose i blodet hos diabetikere. Der er dog stadig få undersøgelser, der beviser alle dens fordele, og som beskriver mindste doser, såvel som deres sikkerhed til menneskelig brug..

Moringa's videnskabelige navn er Moringa oleifera og generelt er dets mest anvendte del bladet. I 2019 forbød Anvisa salg af ethvert produkt, der indeholder denne plante, netop på grund af manglen på studier, der viser de effektive doser og plantens sikkerhed for helbredet.

Fordele ved moringa

I henhold til nogle videnskabelige undersøgelser kan moringa bruges i flere situationer med dens største fordele:

1. Forøg åndedrætsevnen, at hjælpe med at bekæmpe sygdomme som astma;
2. Forebyg diabetes, fordi det har egenskaber, der hjælper med at regulere oxidativ stress, hvilket reducerer blodsukkerniveauet og beskytter celler;
3. Beskyt hjertet, fordi det forhindrer absorption af kolesterol i tarmen og dannelse af fedtplader i arterierne, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
4. Regulering af blodtryk, da det forbedrer blodcirkulationen på grund af dets vasodilaterende virkning;
5. Hjælp til vægttab, fordi det har fibre og proteiner, der hjælper med at øge metthetsfølelsen;
6. Forebygge og bekæmpe anæmi, da dens blade har en stor mængde jern (105 mg for hver 100 g blad), der favoriserer dannelsen af ​​røde blodlegemer;
7. Forøg kroppens forsvar, fordi det består af stoffer, såsom vitamin C, polyfenoler og beta-caroten, som styrker immunforsvaret;
8. Har smertestillende og antiinflammatorisk effekt på grund af tilstedeværelsen af ​​isothiocyanater, quercetin og chlorogenic syre, som er stoffer, der hjælper med at mindske den inflammatoriske proces, hvilket lindrer for eksempel symptomerne på gigt og betændelse i prostata;
9. Beskyt og fugter huden på grund af den store mængde B-, C-, E- og A-vitaminer, den har, hvilket således favoriserer heling af huden;
10. Forbedre fordøjelsessystemets sundhed, fordi det forhindrer og hjælper i behandlingen af ​​mavesår ud over at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse på grund af dets store mængde fibre;
11. Hjælp med at behandle hæmorroider, fordi det har en vasodilaterende virkning og stimulerer blodcirkulationen;
12. Forbedre synet, fordi det består af beta-caroten, som er en forløberkomponent i vitamin A, som blandt andre funktioner er ansvarlig for at bevare sundt syn;
13. Hjælp med at mindske virkningerne af overgangsalderen, da det hjælper med at kontrollere niveauerne af betændelse og oxidativ stress i denne periode, hvilket gør hormonkoncentrationen i overgangsalderen stabil. Ved, hvordan man identificerer symptomerne på overgangsalderen.

Moringa egenskaber

Moringa-egenskaber inkluderer antioxidant, antiinflammatorisk, smertestillende, antidiabetisk, vasodilator, antikolinerg, anti-reumatisk og helende virkning.

Moringa te

Moringa-te inkluderer ikke listen over planter, der er godkendt af Anvisa til konsum, og bør derfor undgås, indtil yderligere undersøgelser viser, at plantens effektivitet og sikkerhed er.

Eksperter antyder imidlertid, at folk, der har vane med at bruge denne plante, og ikke ønsker at stoppe med at bruge den, kun bør forbruge 2 kopper, eller 500 ml, af denne te om dagen, da dette er mængder, der ikke synes at udgøre en sundhedsrisiko..

Andre former for forbrug

Foruden te kan moringa også findes i form af kapsler, frø eller pulver. Imidlertid er disse formularer også forbudt til salg på brasiliansk territorium og bør ikke bruges.

Bivirkninger og kontraindikationer

Forbruget af moringa kan resultere i nogle bivirkninger, såsom kvalme, opkast og diarré. Det anbefales at undgå at indtage roden og dens ekstrakter uden professionel vejledning, da de indeholder giftige stoffer, der, når de bruges i overdreven koncentration, kan forårsage lammelse og endda kan føre til død.

Moringa indtagelse anbefales ikke til gravide kvinder og spædbørn, da denne medicinalplante kan forstyrre både under graviditet og i produktionen af ​​modermælk. Ved, hvilke te den gravid kvinde kan og ikke kan tage.