Sådan foretages lymfedræn i graviditet

Lymfedrenering under graviditet er kontraindiceret i de første 3 måneder af graviditeten, men efter denne periode er det fantastisk til at aktivere blodcirkulationen og reducere hævelse i ben, fødder og ansigt, hvilket fjerner overskydende væske gennem urinen.

Lymfedrenering under graviditet bør udføres af en fysioterapeut eller massageterapeut og bør ikke udføres derhjemme, fordi maven, ryggen og fødderne har stimulerende punkter, der kan forårsage for tidlig fødsel..

Det er vigtigt at understrege, at manuel lymfatisk dræning er en meget let type massage, hvor der ikke er anvendelse af kraft. Oplev andre måder at eliminere hævelse på: Væskeretention, hvad du skal gøre.

Fordele ved lymfedrenering under graviditet

Fordelene ved lymfedræn i graviditet inkluderer:

• Nedsat hævelse i ben og fødder;
• Forbedret blodcirkulation
• Nedsat risiko for at udvikle åreknuder;
• Forbedret ernæring af celler og væv;
• Fremmer god afslapning.

Lymfedrenering under graviditet vil hjælpe med at reducere trætte ben og ubehag i hævede ankler og fødder, hvilket bidrager til en bedre livskvalitet for gravide kvinder. Dræning efter fødsel vil eliminere overskydende væsker fra mors krop og forbedre hendes forsvar.

Det anbefales at udføre 1 session med lymfedrænering om ugen i hele graviditeten og postpartum.

Sådan foretages lymfedræn i graviditet

Lymfedrenering under graviditet kan udføres på ben, arme og ansigt, for det skal du påføre fugtighedscreme på huden og derefter følge følgende trin:

Trin 1 - Stimulere de vigtigste lymfeknuder

De punkter, der er vist på billedet, viser nøjagtigt de regioner, der skal stimuleres gennem pumpe-manøvren 5 til 7 gange i træk, altid i begyndelsen og ved slutningen af ​​lymfedrenering..

Denne stimulering er nødvendig for at tømme området, så det kan modtage den væske, der vil blive drænet.

Trin 2 - Skub de regioner, der skal tømmes

Med glatte og gentagne bevægelser, 5 til 7 gange pr. Område, skal du altid glide dine hænder i retning af pilene illustreret med billederne.

Sådan gør man DLM på benene

Massagen til lymfedrenering i benene hjælper med at reducere hævelse i benene i slutningen af ​​dagen og bør udføres som følger:

1. Skub hænderne fra knæet til lysken og gentag 7 gange;
2. Skub hænderne fra ankelen til lysken og gentag 7 gange;
3. Placer dine hænder på bagsiden af ​​knæet, og skub til lysken, gentag 5 til 10 gange.

Sådan gør du DLM i dine arme

Lymfedrenering i armene er en fantastisk måde at lindre ophobning af væsker i hænder og arme og kan gøres ved at følge følgende trin:

1. Skub hånden fra albuen til armhulen, gentag 7 gange foran og bag armen;
2. Skub hånden fra håndled til armhule, gentag 7 gange foran og bag armen.

Sådan gør du DLM i ansigtet

Den lymfatiske dræningsteknik i ansigtet hjælper med at eliminere den lille hævelse, der vises nær næsen og under øjnene og kan gøres som følger:

1. Skub fingerspidserne fra næsen til ørerne og gentages 8 gange;
2. Skub fingerspidserne fra det ydre hjørne af øjet til hårroten, gentag 5 gange;
3. Skub fingerspidserne fra det indre hjørne af øjet til hårroten, gentag 7 gange;

For at forbedre resultaterne af lymfedrenering anbefales det, at den gravide drikker mindst 2 liter vand om dagen, går 30 minutter om dagen, bærer behageligt tøj og foretrækker frugt, magert kød og grøntsager.

Hvornår ikke skal

Selvom lymfedrenering kan udføres under graviditet, er det kontraindiceret i nogle tilfælde, såsom:

• Risikabel graviditet;
• Ukontrolleret hypertension;
• Nyresvigt;
• Dyb venetrombose;
• Sygdomme relateret til lymfesystemet.

Derudover kan den gravide kvinde fra 2. semester af graviditeten have mere vanskeligheder med at udføre lymfedræn i benene på grund af størrelsen på maven, men hun kan dog bede en anden person om at foretage dræning..

Andre måder at reducere hævelse af graviditet i:

• Vanddrivende te
• Ananas vanddrivende juice
• Hvordan man undgår hævede ankler i graviditeten