Sådan foretages lymfedrenering

Manuel lymfedrenering er en type kropsmassage, der udføres med hænderne, der tjener til at eliminere overskydende væsker og toksiner fra kroppen, hvilket letter behandlingen af ​​cellulite, hævelse eller lymfødem, og bruges også i den postoperative periode af operationen, herunder kirurgi plast.

Lymfedrænning taber ikke vægt, fordi det ikke eliminerer fedt, men reducerer volumen ved at eliminere kvældesystem. Det skal altid udføres mod lymfeknuderne ved kun at anvende et lille tryk med hænderne på huden, da det overskydende tryk kan hæmme lymfecirkulationen, hvilket går ud over dens fordel.

Prisen for lymfedrenering varierer mellem 80 og 100 reais pr. Session, afhængigt af det område af kroppen, der skal behandles, og den klinik, hvor proceduren vil blive udført. Hver komplet dræningssession i kroppen skal vare i gennemsnit 45 minutter med et par minutters hvile at følge. 

Brugte manøvrer

Der er flere manøvrer, der kan udføres under en dræningssession, men de mest almindeligt anvendte er:

• Cirkler med fingre (uden tommelfinger): koncentriske cirkulære bevægelser udføres ved at trykke let på huden, og cirkler udføres flere gange i træk på plads, men uden at gnide huden;
• Tryk med siden af ​​hånden: Anbring siden af ​​hånden (lille finger) over det område, der skal behandles, og drej håndledet, og hold kontakten med de andre fingre med huden. Udfør denne bevægelse gentagne gange;
• Slip eller armbånd: bruges på arme og ben eller steder, hvor den åbne håndflade passer. Læg din hånd over det område, der skal behandles, og tryk på stedet med en trækkende bevægelse, start fra det område, der er tættest på ganglierne og flyt væk; 
• Tommelfingertryk med cirkulær bevægelse: understøttes kun tommelfingeren i det område, der skal behandles, og udfør koncentriske cirkulære bevægelser, let tryk på huden efter hinanden på plads uden at gnide området.

Det påtrykte tryk skal være glat, der ligner en fornemmelse, og dræneretningerne skal overholdes strengt for at have den forventede effekt. 

Trin til manuel lymfatisk dræning

1. Stimulering af lymfesystemet

Lymfedrænering bør altid initieres med manøvrer, der stimulerer tømning af lymfeknuder, der er placeret i lysken og supraklavikulært område.

Stimuleringen i disse regioner skal udføres, før tømningsmanøvrene startes, og bør gentages 1-3 gange i hele sessionen for at forbedre dine resultater.

Oprindeligt skal stimuleringen af ​​disse regioner udføres med cirkulære eller pumpebevægelser gentaget 10-15 gange. Derefter skal følgende ordre følges for at udføre en fuldstændig dræning af krop:

2. Lymfedrenation i ansigtet

Dræning fra ansigtet begynder med dræning fra nakken. Dræning af nakken begynder med cirkler med fingrene, der udøver pres på det supraklavikulære område, derefter skal der udføres glatte cirkler på sternocleidomastoid muskelen, på nakkesiden og også på nukalområdet. Derefter begynder dræning i selve ansigtet, og for det skal dræning omkring munden startes. For at gøre dette skal du: 

• Understøt peger og langfingre ved at trykke på hakeområdet med cirkulære bevægelser;
• Udfør bevægelser i regionen under munden og omkring den, inklusive over overlæben, og bringer lymfen mod midten af ​​hagen;
• Cirklerne med fingrene (ring, midten og indeks) skubber lymfen fra kinderne mod kæbenvinklen. Bevægelsen starter i bunden af ​​kinden, op til vinklen, og kommer derefter tættere på næsen, hvilket bringer lymfen mod vinklen;
• Det nedre øjenlåg skal drænes mod ganglier tæt på øret; 
• Det øverste øjenlåg, øjets hjørne og pande bør også tappes mod øret. 

Du kan også se trinnene i denne video:

Hvordan man foretager lymfedrenation i ansigtet

3. Lymfedrenering i arm, hånd og fingre

Dræning af arm, hånd og fingre begynder med stimulering i aksillaregionen med flere serier på 4-5 cirkler. Følgende skal:

1. Lav glidebåndet eller armbåndets bevægelse fra albuen til armhulsområdet. Gentag 5-7 gange;
2. Foretag glide- eller armbåndbevægelser fra håndleddet til albuen. Gentag 3-5 gange;
3. Ved siden af ​​håndleddet skal bevægelserne udføres med fingerspidserne i cirkulære bevægelser;
4. Håndafvandring starter med cirkulære bevægelser fra området tæt på tommelfingeren til bunden af ​​fingrene; 
5. Fingrene drænes med cirkler kombineret med fingerspidserne og tommelfingeren langs dens længde; 

Drenering af dette område ender med stimulering af de axillære knudepunkter. 

4. Lymfedrenering af brystet og brysterne 

Drenering af dette område begynder med stimulering af ganglier i det supraklavikulære og axillære område med cirkulære bevægelser eller pumpning. Følgende skal:

1. Placer fingrene med cirkulære bevægelser, det nederste område af brystet skal drænes mod armhulen. Gentag 5-7 gange;
2. Regionen af ​​brystets centrum skal drænes mod det subklavikulære område. Gentag 5-7 gange.

Drenering af dette område ender med stimulering af den subklavikulære region. 

5. Lymfedrenation i maven

Drenering af maven begynder med stimulering af inguinalregionen. Følgende skal: 

1. Foretag trykbevægelser med siden af ​​hånden omkring navlen mod iliac crest og efter iliac crest til inguinal regionen. Gentag mellem 5-10 gange på hver side;
2. Drenering på siden af ​​maven skal være fra top til bund og forsigtigt trykke på huden, indtil den når hoften. Gentag 5-10 gange.

Dræning af mavevæggen ender med pumpestimulering af inguinale ganglier. 

6. Lymfedrenation i ben, fødder og tæer 

Drenering af ben og fødder begynder med stimulering af inguinalområdet med på hinanden følgende pres og cirkulære bevægelser med fingerspidserne i flere serier på 4-5 cirkler. Følgende skal:

1. Placer hænderne i en armbåndsform på låret, og skub fra midten af ​​låret til ganglierne 5-10 gange og derefter fra det område, der er tættest på knæet, til inguinalregionen, 5-10 gange; 
2. Det indre lårområde skal drænes mod kønsorganerne; 
3. Drenering af knæet begynder med dræning af popliteale ganglier placeret på bagsiden af ​​knæet; 
4. Drenering af bagsiden af ​​benet skal altid ske mod lymfeknuder nær kønsorganerne; 
5. Foretag armbåndbevægelser fra ankelen til bagsiden af ​​knæene, og tryk dine hænder mod huden. Gentag mellem 5-10 gange;
6. Placer dine hænder bag knæbøjningen og gå op til lysken ved at gå gennem røvet. Gentag 5-10 gange.
7. For at dræne fødderne skal der udføres cirkulære bevægelser med fingerspidserne fra det malleolære område til bagsiden af ​​knæet.. 

7. Lymfedrenering af ryggen og balderne 

Manøvrene, der udføres på ryggen og bagdelen, kan være tryk med siden af ​​hånden og bevægelserne i en cirkel med fingrene. Skal tømmes:

• Midten af ​​ryggen mod armhulen;
• Lænderegionen mod inguinalregionen; 
• Den øvre og midtre gluteale region mod inguinalregionen;
• Den nederste del af balderne mod kønsorganerne. 

Drenering af dette område ender med stimulering af inguinale ganglier. 

Efter afsluttet afløb skal personen ligge og hvile i 5-10 minutter. Hvis du for eksempel behandles for lymfødem, kan du bruge en elastisk sok eller ærme for at forhindre, at området bliver opsvulmet igen. Hvis du skal udføre intensiv fysisk aktivitet nedenfor, skal du også bære komprimeringssokken eller ærmet under fysisk aktivitet. 

Hvor mange sessioner skal man gøre 

Drenering kan udføres 1 til 5 gange om ugen, alt efter behov, og antallet af sessioner skal foreskrives af terapeuten, der vil udføre proceduren, efter en indledende evaluering.. 

Sådan fungerer lymfedrenering 

Lymfatisk dræning fjerner væskerne, der forårsager hævelse, som er en af ​​årsagerne til cellulite, der omdirigeres til blodet, filtreres gennem nyrerne og derefter fjernes fra kroppen gennem urin. Resultaterne er imidlertid lettere synlige, når en sund kost og regelmæssig træning kombineres. Oplev andre fordele ved lymfedrenering.